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요리와 생활정보
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돈 안드는 보약 water 제대로 마시자 | ||
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http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=EBpNdw%3D%3D&page=289
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물만 잘 마셔도 건강해진다? 물론이다. 돈 안드는 영양제 물! 물 마시는 방법 7가지 좋은 물을 마셔라 우리 몸의 70% 이상을 구성하고 있다는 물. 이 중 10%만 부족해도 생명의 위협을 받을 정도로 물은 우리 몸에 꼭 필요한 요소다. 타이밍에 맞춰 물을 마셔라 아침에 일어나자마자 1컵, 점심식사 30분 전에 1컵, 잠들기 30분 전에 1컵을 마시면 좋다. 일어나자마자 마시는 물은 밤새 위벽에 붙어 있던 노폐물을 씻어내고 위의 활동을 촉진시킨다. 찬물을 마셔라 육각수는 6각형 고리 구조의 물로 우리 몸의 세포가 가장 좋아하는 물이다. 육각수의 물 분자가 세포를 보호하고 면역력을 키워준다. 찬물일수록 육각수의 비율이 높다. 좋은 물의 조건을 따져보고 마셔라 우리 몸에 좋은 물을 마시면 각종 질병 예방과 치료는 물론 건강 증진에도 효과적이다. 좋은 물의 조건은 먼저 물에 중금속이나 유기물질 등의 오염물질이 없어야 한다. 인체에 필요한 미네랄이 적절한 양으로 녹아 있고, 약알칼리성을 띠고 있어야 한다. 맛있는 물을 마셔라 좋은 물의 조건에 부합되는 물이 맛있는 물과 거의 일치한다. 따라서 마셨을 때 맛이 좋은 물은 몸에도 좋은 물이다. 칼슘, 칼륨, 규소 등의 미네랄이 적절히 녹아 있는 물은 단맛을 내 물맛이 좋다. 적정량의 물을 마셔라 아무리 좋은 물도 몸에 필요한 적정량을 마시지 않으면 소용없다. 물을 마시는 양은 기온이나 개인차에 따라 다르지만 일반적으로 2L 정도를 적정량으로 본다. 운동시에 물을 많이 마셔라 운동 등으로 활발한 활동을 하면 우리 몸은 더욱 바빠진다. 특히 산소를 공급하는 혈액순환과 신진대사를 돕는 물이 많이 필요해진다. 운동하기 10분 전 500mL, 운동하면서 20분 간격으로 200mL의 물을 마셔 탈수 증상을 막고 몸의 균형을 맞춰야 한다. 라끄리닉 드 파리’ 수석 운동처방사 한동길 |
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 | 고기보다 맛있고 건강에도 좋은 새송이버섯 | 조회: 15457 |
| 새송이버섯을 수확하던 날, 얇게 썰어 저녁상에 올리니 평소 육식주의자인 남편이 하는 말. 앞으로 고기 대신 버섯 먹자. 버섯이 더 맛있네. 버섯은 조리를 하면 고기와 식감... | ||
| [ 슬픈세월 | 2010-11-26 ] | ||
 | 혼자서도 잘 자라는 열무 | 조회: 16407 |
| 여름철 웃자람만 신경 써주면 사계절 키우기 쉬운 편이다. 열무 하면 열무김치를 가장 먼저 떠올리기 쉽지만 베란다에서 키운 열무는 연하기 때문에 김치 외에도 다양한 요리가 가능... | ||
| [ 스위티 | 2010-11-26 ] | ||
 | 지친 간을 보호하는 헛개나무 | 조회: 15932 |
| 국세청 자료에 따르면 우리나라 국민 1명이 1년간 마시는 술의 양은 소주 72병, 맥주 107병, 와인 2병 정도로 밝혀졌다. 또 15세 이상 술 소비량이 세계 2위이며, ... | ||
| [ 파란구름 | 2010-11-26 ] | ||
 | 요리의 맛을 좌우하는 타임테이블 | 조회: 14491 |
| 아무리 좋은 재료여도 요리를 하는 스킬에 따라 맛은 천지차이가 난다. 불을 이용한 요리에서 30초는 결코 짧은 시간이 아니다. 재료의 맛을 살리고 죽이는 데 가장 중요한, 조... | ||
| [ ★…믿는 ㉠ㅓ㉧f | 2010-11-26 ] | ||
 | 식탁이 빛나는 테이블 세트 D.I.Y | 조회: 13630 |
| ▶ 컵매트 귀엽고 앙증맞은 디자인의 컵매트예요. 다른 디자인의 천을 이용해 여러 개 만들어 식탁에 놓으면 포인트가 돼 예쁘답니다. 완성 사이즈 12×12cm ... | ||
| [ 어린늑대 | 2010-11-26 ] | ||
![플라워 스타일링]Classic Long&Low Centerpiece](http://photo-contents.daum-img.net/miznet/201011/16/d38m.jpg) | 플라워 스타일링]Classic Long&Low... | 조회: 14504 |
| 공간의 분위기를 좌우하는 존재감. 무대 위에 주인공이 있다면 파티 테이블 위에는 센터피스가 있다. 양초를 더해 가을밤 디너파티에 잘 어울리는 클래식하면서도 화려한 센터피스 만... | ||
| [ 달님 | 2010-11-26 ] | ||
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