닭 가슴살 그린 샐러드
글쓴이: 장미 | 날짜: 2014-04-05
조회: 4194
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FR9NdhI%3D&page=78
ㅍ ※재료의 분량은 1인분 기준입니다. 닭 가슴살 그린 샐러드 → 247㎉ [ 재료 ] 닭 가슴살 1쪽, 로메인 상추·치커리 5장씩, 오이 ½개, 래디시 1개, 올리브 오일 1큰술, 다진 마늘 ½작은술, 소금·후춧가루·붉은 후추 약간씩 준비하기 1 닭 가슴살은 흰 심줄을 제거하고 씻어 반으로 저민다. 2 다진 마늘과 소금, 후춧가루, 올리브 오일을 섞어 ①의 닭 가슴살에 고루 바른 뒤 20분 정도 잰다. 3 그릴에 ②를 올려 앞뒤로 노릇하게 구운 다음 한입 크기로 썬다. 4 로메인 상추와 치커리는 물에 씻어 적당한 크기로 뜯은 다음 물기를 제거한다. 5 오이는 송송 썰고, 래디시는 깨끗이 씻어 채 썬다. 만들기 1 도시락에 로메인 상추와 치커리, 오이를 담고 닭 가슴살을 올린 다음 래디시와 붉은 후추로 장식한다.
데리야키파닭 라이스피자 [1인분(1½조각) ... 조회: 2275 데리야키파닭 라이스피자 [1인분(1½조각) 150kcal] 조리시간: 40min | 재료분량: 2인분 | 난이도: 중 재료닭가슴살 2조각, 대파 1대, 피자치즈 1... [ 윈디 | 2013-12-23 ] 머핀 만들기 조회: 3238 머핀 만들기 재료 실온 버터 70g, 설탕 100g, 달걀 1개, 플레인 요구르트 200g, 박력분 190g, 검색하기 href= http://search.daum.net... [ 베베 | 2013-12-20 ] 크로와상 샌드위치 조회: 3342 크로와상 샌드위치 재료 강력분 230g, 박력분 60g, 설탕 50g, 소금 1/2작은술, 이스트 12g, 달걀 1개, 우유 160mm, 버터 20g, 피복용 유지 120g... [ 블랙로즈 | 2013-12-20 ] 타파웨어 '크로와상 메이커' 조회: 3234 타파웨어 검색하기 href= http://search.daum.net/search?w=tot rtupcoll=nns q=%ed%81%ac%eb%a1%9c%ec%99%80%... [ 큐트천사 | 2013-12-20 ] 이대로 하면 팥죽 쑤는 건 식은 죽 먹기 조회: 2143 오는 22일은 동지(冬至)다. 예로부터 동짓날에는 팥죽을 먹었다. 연...[ 스위티 | 2013-12-18 ] 캐러멜소스 사과구이 조회: 2465 캐러멜소스 사과구이 본래 빵에 발라 먹도록 나온 로투스 비스킷 스프레드는 뜨거운 물에 중탕으로 데우면 소스처럼 활용할 수 있어요. 구운 사과에 로투스 스프레드를 녹여 뿌리면 ... [ 비애 | 2013-12-18 ]