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잔멸치땅콩주먹밥

글쓴이: 니브  |  날짜: 2013-11-08 조회: 1334
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VVsXMA==&num=FRhJdxE=   복사



잔멸치땅콩주먹밥

 

◆ 잔멸치땅콩주먹밥


재료: 흑미밥 1공기, 조미 김가루 ½컵, 잔멸치·다진 생땅콩 3큰술씩, 밥새우·통깨 1큰술, 참기름 1작은술, 소금 약간

1 잔멸치와 밥새우, 다진 땅콩은 마른 팬에 각각 볶아 낸다.

2 흑미밥에 참기름과 소금을 넣고 나무주걱으로 살살 섞는다.

3 ②의 밥에 볶은 재료와 통깨, 조미 김가루를 모두 넣고 주걱으로 섞은 후 둥글게 뭉친다.

 

◆ 뱅어포주먹밥


재료: 쌀 2컵, 비트 40g, 뱅어포 3장

양념: 고추장 2큰술, 고춧가루·청주·매실액 1큰술씩, 물엿·다진 마늘·참기름 1작은술씩, 설탕 약간

1 앞의 비트고구마주먹밥과 같은 방법으로 쌀에 비트를 섞어 꼬들하게 밥을 짓는다.

2 양념 재료는 한데 섞고 뱅어포는 달군 팬에 앞뒤로 살짝 굽는다. 양념은 2큰술 남긴다.

3 구운 뱅어포는 양념을 골고루 바른 뒤 달군 팬에 노릇하게 굽고 잘게 찢는다.

4 밥을 둥글게 뭉친 후 가운데 구멍을 내 뱅어포와 남은 양념을 약간 넣고 다시 둥글게 뭉친 다음 위에 뱅어포를 붙인다.

 

◆ 파프리카달걀햄주먹밥


재료: 조녹두밥 1공기, 달걀 2개, 베이컨 1장, 미니 파프리카 1개, 완두콩 1큰술, 참기름 1작은술, 소금 약간, 포도씨유 적당량

1 곱게 푼 달걀은 포도씨유를 둘러 달군 팬에 붓고 가장자리가 익기 시작하면 베이컨을 듬성듬성 썰어 뿌린 후 돌돌 말아 붙여 달걀말이를 완성한다. 식힌 후 1cm 폭으로 썬다.

2 파프리카는 잘게 썰어 포도씨유를 두른 팬에 볶고, 완두콩은 삶은 뒤 듬성듬성 썬다.

3 조녹두밥에 참기름과 소금을 넣고 양념한 뒤 파프리카와 완두콩을 넣고 잘 섞어 한입 크기로 주먹밥을 만든 다음 가운데를 달걀말이를 넣어 다시 주먹밥 모양으로 뭉친다.

 

◆ 불고기주먹밥


재료: 현미밥 1공기, 쇠고기(불고깃감) 120g, 양파 개, 깻잎 5장, 참기름 1작은술, 소금 약간

양념: 간장·청주·매실액·참기름 1작은술씩, 다진 마늘 ½작은술, 설탕·소금·후춧가루 약간씩

1 쇠고기에 양념 재료를 넣어 밑간한 후 양파를 채 썰어 넣고 냉장고에 잠시 두었다 팬에 볶는다.

2 현미밥은 뜨거운 것으로 준비해 참기름과 소금을 넣고 나무주걱으로 잘 섞는다.

3 밥을 큼직하게 뭉치고 가운데 볶은 불고기를 적당량 넣고 다시 뭉쳐 삼각김밥 형태로 만든다.

 

 

에디터: 이채현 | 어시스트: 이원지 | 요리: 김윤정(그린테이블) | 어시스트: 송정은, 김미정 | 스타일링: 김선주(그린테이블) | 사진: 이성근


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