미역 두부키쉬
글쓴이: 레이첼 | 날짜: 2013-01-16
조회: 5171
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감정 조절이 잘 안 되고 신경질이 난다… 칼슘 부족! 이소플라본 성분은 칼슘 섭취에 환상적인 궁합이다. 게다가 두부를 먹으면 요오드도 보충할 수 있기 때문에 만성 칼슘 부족과 피로에 특효약. 브로콜리 1/4송이, 청피망·홍피망·양파 1/4개씩, 달걀 1개, 생크림·우유·모차렐라치즈 1/2컵씩, 식용유 적당량, 21㎝ 파이틀 1개, 키쉬 크러스트 (달걀 1개, 중력분 150g, 버터 90g, 소금 1/2작은술 약간)
생다시마무침을 올린 캘리포니아롤 조회: 4951 쉽게 피로하고 살이 찐다… 요오드 부족! 생다시마무침을 올린 캘리포니아롤 food 처방전 다시마는 미역만큼 요오드 함유량이 많은 식품. 여기에 섬유질과 비타민이 풍부한 캘... [ 별은이뽀 | 2013-01-16 ] 레몬소스 꼬막 채소샐러드 조회: 4123 집중이 안 되고 피곤하다… 철분 부족! 레몬소스 꼬막 채소샐러드 food 처방전 꼬막은 조개류 중에서도 철분이 많이 들어 있고 오렌지나 레몬의 산이 체내의 흡수율을 돕는다... [ 루시엘 | 2013-01-16 ] 김 깨쿠키 조회: 4094 피부 트러블이 생기고 손톱, 발톱, 모발이 약해진다… 아연 부족! 김 깨쿠키 food 처방전 김은 아연이 풍부한 식품인데 밥반찬으로 먹다 보면 아연의 체내 흡수량이 적어진... [ 헤루에 | 2013-01-16 ] 해물 야키우동 조회: 3651 해물 야키우동 재료 우동 면 1봉지, 오징어 1마리, 낙지 1/2마리, 새우 3마리, 관자 5개, 양배추 30g, 양파 1/2개, 대파 1대, 무순 20g, 가쓰오부시 1/4... [ 진달래 | 2013-01-16 ] 궁중식 비빔국수 조회: 3275 궁중식 비빔국수 재료 오이·당근 1/2개씩, 쇠고기·마른 표고버섯 30g씩, 달걀·홍고추 1개씩, 소면 100g, 물 2컵, 식용유 적당량, 표고버섯 양념장(간장 1큰술... [ 그려 | 2013-01-16 ] 콩가루칼국수 조회: 3593 콩가루칼국수 재료 밀가루 3컵, 콩가루 3큰술, 올리브유 4큰술, 소금 2작은술, 물 1과 1/2컵, 국물(물 10컵, 다시마 10×10cm 2장, 멸치 70g, 소금 약간... [ 시엘 | 2013-01-16 ]
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