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	현미 토마토 브로콜리 죽	조회: 3634

	현미 토마토 브로콜리 죽 항암효과, 피부미용, 콜레스테롤 저하 등에 좋은 토마토와 현미가만나 건강한 아침을 선사한다. 죽은 미리 끓여 1인분 씩 냉동 보관해 두었다가 데워 먹...

	[ 하레 \| 2014-03-06 ]



	씨리얼 고구마 범벅	조회: 3920

	씨리얼 고구마 범벅 섬유질이 풍부하고 속을 든든하게 해주는 고구마를 곡물시리얼과 건과일을 섞어 준비한다. 영양적 균형까지 생각한 맛있는 아침 식사. 재료 뮈슬리 4큰술, ...

	[ 진달래 \| 2014-03-06 ]



	크렌베리 에그샐러드 샌드위치	조회: 3844

	크렌베리 에그샐러드 샌드위치 아침 식사로 적당한 에그 샐러드에 호두와 크렌베리를 넣어 영양적 균형을더한 샌드위치. 에그 샐러드는 전날 만들어 두었다가 아침에 빵에 발라 먹으면...

	[ 알스크림 \| 2014-03-06 ]



	소풍에도 제격인 테이크아웃 도시락	조회: 3601

	소풍에도 제격인 테이크아웃 도시락 참치를 채운 호밀식빵 샌드위치재료 호밀식빵 35g, 상추 5g, 슬라이스 치즈 10g, 오이피클 10g, 방울토마토 15...

	[ 아이 \| 2014-03-06 ]



	입맛 돋우는 할머니 손맛 도시락	조회: 3813

	입맛 돋우는 할머니 손맛 도시락 곤드레나물밥재료 모둠잡곡(백미, 현미, 완두, 조, 흑미 등을 넣어 섞은 것) 50g, 삶은 곤드레나물 40g, 들기름 3g, 물...

	[ 초록샤인 \| 2014-03-06 ]



	저칼로리 반찬으로 차린 3첩 반상 도시락	조회: 4092

	저칼로리 반찬으로 차린 3첩 반상 도시락 현미잡곡밥재료 현미잡곡 140g1인분 140g은 보통 밥공기의 2/3 정도 되는 양. 밥 양이 조금모자랄 수 있는...

	[ 들바람 \| 2014-03-06 ]

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