테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 abc

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 요리 abc
요리 abc
생생한 색깔의 과일도...조회 494397  
맥주에 대한 지식조회 488748  
직장맘을 위한 간단한...조회 471850  
전문가에게 배운 수육...조회 457982  
동치미를 무르지 않게...조회 386213  
나선형 초콜릿 만들기조회 354305  
녹차 팥 양갱 만드는법~조회 332665  
꽃게 손질하는 법조회 329136  
숙주 한봉지로 기막힌 요리조회 316621  
맛있는 파인애플 탕수...조회 282516  

이전글 다음글 목록 

오징어올갱이순대

글쓴이: 시엘  |  날짜: 2012-09-25 조회: 6203
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=Eh5JcRA%3D&page=26   복사


오징어올갱이순대
오징어올갱이순대

여름철 더위를 이기는 건강 음식 <오징어올갱이순대>

아이들을 위해 요렇게 오징어순대속에 올갱이와 함께 갖은 재료를 넣어 주면 아주 잘먹는다. 또한 손님초대요리로도 손색없은 오징어올갱이순대~ 오징어와 냉장고 짜투리 야채들,올갱이만 있으면 누구나 쉽게 할수 있다.

  • 난이도
  • 열량 235kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간 이상


오징어올갱이순대

오징어 2마리 ,
소(찹쌀 3컵, 오징어 다리 2마리분, 청양고추 2개, 올갱이 살 30g, 부추 약간), 양념(간장 1큰술, 다진 파 1/2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 후춧가루 약간), 초간장(간장 2큰술, 식초 2작은술, 깨소금 약간)



오징어올갱이순대
  • 1. 오징어는 몸통과 다리를 분리하여 깨끗이 씻는다.
  • 2. 찹쌀로 찰밥을 짓는다.
  • 3. 오징어 다리와 청양고추, 부추는 씹히는 맛이 느껴질 정도로 굵게 다진다.
  • 4. 분량의 재료를 섞어 양념을 만든다.
  • 5. 올갱이는 끓는 물에 삶아 살만 빼내 찰밥, 4의 양념과 함께 버무린다.
  • 6. 오징어 몸통 속에 5의 소를 넣고 몸통 끝 부분을 꼬치로 꽂아 고정시킨다.
  • 7. 오징어순대를 김이 오른 찜통에 넣고 15~20분 정도 쪄낸다. 한 김 나간 후 한입 크기로 초간장과 곁들여 낸다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 3,195
No.제목글쓴이작성일조회
2820고구마소고기무리죽루베트14-01-104822
2819고구마브로콜리미음아카시아14-01-104719
2818치킨토마토 김치도리아클로버14-01-104859
2817브로콜리달걀 볶음쌀국수파란눈물14-01-104602
2816소고기 감자퀴노아 리조또파란구름14-01-104675
2815닭고기 우엉당근 돈부리텐시14-01-104491
2814치즈소고기 라비올리쌈장소녀14-01-104398
2813키위요거트슬픈이별13-12-234336
2812아스파라거스 단호박구이별님13-12-234484
2811시림프파에야koendi13-12-234566
2810해산물 마리네이드샐러드하늘13-12-234569
2809아이스티고추장소녀13-12-234574
2808감자튀김 & 바질크림소스미레아13-12-234921
2807홍합파스타카제13-12-234741
2806오픈 샌드위치스마일13-12-234957

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기