테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 abc

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 요리 abc
요리 abc
생생한 색깔의 과일도...조회 429937  
맥주에 대한 지식조회 421689  
직장맘을 위한 간단한...조회 413914  
전문가에게 배운 수육...조회 399091  
동치미를 무르지 않게...조회 331897  
나선형 초콜릿 만들기조회 301883  
녹차 팥 양갱 만드는법~조회 292211  
꽃게 손질하는 법조회 280347  
숙주 한봉지로 기막힌 요리조회 274014  
맛있는 파인애플 탕수...조회 243481  

이전글 다음글 목록 

채소꼬치구이

글쓴이: 하레  |  날짜: 2012-08-14 조회: 3111
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=Eh5MdRc%3D&page=49   복사
green + white + red
채소꼬치구이

그린 푸드는 자외선으로부터 피부를 보호하고 간 기능을 향상시킨다. 특히 브로콜리는 바이러스에 대한 저항력을 높인다. 화이트 푸드인 마늘은 항산화 효과가 뛰어나며 각종 암을 예방한다. 감자는 위를 보호해 마늘과 함께 섭취하면 좋다. 붉은색 토마토는 혈관을 튼튼하게 하며 혈압을 안정시킨다.






채소꼬치구이

 

■준비재료
감자 3개, 브로콜리 ½송이, 마늘·방울토마토 6개씩, 양송이버섯 3개, 소금·후춧가루·올리브오일 약간씩

■만들기
1 감자는 껍질을 벗기고 한입 크기로 깍둑썰기한다. 끓는 물에 넣어 ⅔ 정도 익힌 후 건진다.
2 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 자른다. 브로콜리와 마늘은 끓는 물에 살짝 데친다.
3 양송이버섯은 반으로 썬다.
4 꼬치에 브로콜리, 감자, 마늘, 양송이버섯, 방울토마토를 꽂는다.
5 소금, 후춧가루로 간을 한 다음 올리브오일을 뿌려 180℃로 예열한 오븐에 넣고 15분간 굽는다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 3,195
No.제목글쓴이작성일조회
2475치킨샐러드샌드위치레인13-07-013171
2474채소스틱과 된장마요소스아라13-07-013224
2473시금치김치말괄랑이13-07-012822
2472죽순오미자김치아이13-07-012786
2471두릅김치천칭자리13-07-012595
2470토마토컵 라이스샐러드카제13-07-012376
2469토마토 삼겹살말이구이백설공주13-07-012329
2468토마토스콘니브13-07-012130
2467토마토 돼지고기 카레볶음루베트13-07-012148
2466찬밥이 남았을 때 오징어스테이크 & 달걀볶음밥포레스트13-07-012384
2465부추 된장찌개시계바늘13-06-243870
2464부추 검은깨 샐러드물망초13-06-243605
2463부추 닭백숙루시엘13-06-243035
2462부추 방아잎전초록샤인13-06-243677
2461부추쇠고기볼떡꼬치벤자민13-06-242614

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기