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브로콜리 석류 요구르트 주스

글쓴이: 블랙로즈  |  날짜: 2012-07-27 조회: 6829
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=Eh5PdBU%3D&page=183   복사

◆ 브로콜리 석류 요구르트 주스
"석류 씨에 든 타닌과 펙틴 성분이 피로회복을 돕고, 비타민 A가 풍부한 브로콜리가 면역력을 높여 나른한 봄에 마시면 좋다."

재료
브로콜리 ⅛송이, 석류 1개, 플레인 요구르트 3통, 우유 1컵

1 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 썰어 끓는 물에 데친 뒤 찬물에 헹궈 건진다.
2 석류는 2등분해 알맹이만 떼어낸다.
3 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.


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