테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 abc

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 요리 abc
요리 abc
생생한 색깔의 과일도...조회 522629  
맥주에 대한 지식조회 515361  
직장맘을 위한 간단한...조회 495350  
전문가에게 배운 수육...조회 478877  
동치미를 무르지 않게...조회 413460  
나선형 초콜릿 만들기조회 380497  
꽃게 손질하는 법조회 353367  
녹차 팥 양갱 만드는법~조회 351670  
숙주 한봉지로 기막힌 요리조회 336123  
맛있는 파인애플 탕수...조회 300040  

이전글 다음글 목록 

뿌리채소율무샐러드

글쓴이: 깎꿍토끼  |  날짜: 2013-07-03 조회: 6276
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhBNchY%3D&page=4   복사

바야흐로 다이어트의 계절이 다가왔다. 한 끼 든든하게 먹으면서 독소 배출은 물론 체중 감량에 도움을 주는 샐러드가 있으니 얼마나 다행인가.


뿌리채소율무샐러드

 

뿌리채소율무샐러드

재료
율무 1/2컵, 뿌리채소(우엉, 연근, 당근) 150g, 소금 1/3작은술, 식초 1큰술, 포도씨오일 2큰술, 물 적당량, 후춧가루 약간

만들기
1_율무는 미지근한 물에 담가 10분 이상 불린 뒤 압력솥에 넣어 푹 퍼지도록 삶아 식힌다.

2_식초 1큰술과 물 1컵을 섞은 식촛물에 어슷하게 썬 우엉과 은행잎 모양으로 썬 연근을 담근다.

3_당근도 은행잎 모양으로 썰고 ②의 우엉과 연근은 건져 물기를 뺀다.

4_끓는 물에 ③의 우엉, 연근, 당근을 삶아 건져 식힌다.

5_볼에 ①의 율무와 ④의 뿌리채소를 넣고 소금, 후춧가루, 포도씨오일을 넣어 골고루 섞는다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 3,195
No.제목글쓴이작성일조회
3150군만두베이컨말이아이리스14-05-068466
3149크림소스만두파스타하늘14-05-067916
3148칠리만두샐러드스마일14-05-067692
3147만두그라탱시계바늘14-05-067507
3146만두커틀릿스마일14-05-067299
3145군만두식빵피자맑음14-05-067168
3144뱅어포야채죽어린늑대14-05-047303
3143어알탕텐시14-05-041
3142닭고기영양밥★…㉧Ħ플 ㉺㉧I14-05-047261
3141장어마찜14-05-047492
3140호두찹쌀죽koendi14-05-048065
3139소리까지 맛있는 미나리사과물김치이슬14-05-027778
3138분홍색이 고운 연근비트물김치루베트14-05-027750
3137곶감과 대추를 넣은 돌나물물김치미레아14-05-028110
3136새콤달콤 양배추깻잎물김치앙큼꼬마14-05-028820

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기