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요리 abc
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고구마 스프레드샌드위치 | ||
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http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhFPcxc%3D&page=74
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요리연구가 김은경의 Morning Meal Advice ① 찐 고구마는 좋은 아침 메뉴예요. 식이섬유가 풍부하고 부담 없이 간단히 먹을 수 있으니까요. 여기에 좀 더 영양을 생각한다면 샌드위치를 만들어보세요. 속이 든든하고 영양 균형이 맞죠. 고구마 스프레드를 미리 만들면 간편하죠. MENU 1 고구마 스프레드샌드위치 재료 고구마(중간 크기) 3개, 우유 1/2컵, 버터 2큰술, 건포도·아몬드 3큰술씩, 샐러드 채소 약간, 식빵 4장 만들기 1 고구마는 부드럽게 쪄서 뜨거울 때 으깬다. 2 ①에 우유, 버터를 넣고 고루 섞은 뒤 건포도와 아몬드를 넣는다. 3 식빵은 노릇하게 구운 뒤 ②와 샐러드 채소를 올려 낸다. |
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| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 2100 | 낫또 샐러드 | 백설공주 | 12-12-19 | 3730 |
| 2099 | 낫또 롤 | 햇살 | 12-12-19 | 3015 |
| 2098 | 낫또 마 무침 | 하얀건담 | 12-12-19 | 3140 |
| 2097 | 낫또 달걀말이 | 달 | 12-12-19 | 2925 |
| 2096 | 두부찜 | 시엘 | 12-12-19 | 2493 |
| 2095 | 낫또 비빔밥 | 검은건담 | 12-12-19 | 2485 |
| 2094 | 고구마 라이스 케이크 | 허브 | 12-12-19 | 2162 |
| 2093 | 홍합 와인 스파게티 | 슬픈세월 | 12-12-19 | 2228 |
| 2092 | 딸기 생크림 타르트 | 그래 | 12-12-19 | 2181 |
| 2091 | 오징어 볼 | 이뽄여우 | 12-12-19 | 2069 |
| 2090 | 치킨 허브 커틀릿 | 시엘 | 12-12-19 | 1894 |
| 2089 | 딸기 조림과 호밀 빵 | 초록나무 | 12-12-19 | 2100 |
| 2088 | 배 매실젤리 | 파란눈물 | 12-12-17 | 3485 |
| 2087 | 연근 금귤 시럽조림 | 헤르시 | 12-12-17 | 2990 |
| 2086 | 곶감 잣비스코티 | 아이 | 12-12-17 | 2682 |
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