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요리 abc
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고구마 스프레드샌드위치 | ||
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http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhFPcxc%3D&page=87
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요리연구가 김은경의 Morning Meal Advice ① 찐 고구마는 좋은 아침 메뉴예요. 식이섬유가 풍부하고 부담 없이 간단히 먹을 수 있으니까요. 여기에 좀 더 영양을 생각한다면 샌드위치를 만들어보세요. 속이 든든하고 영양 균형이 맞죠. 고구마 스프레드를 미리 만들면 간편하죠. MENU 1 고구마 스프레드샌드위치 재료 고구마(중간 크기) 3개, 우유 1/2컵, 버터 2큰술, 건포도·아몬드 3큰술씩, 샐러드 채소 약간, 식빵 4장 만들기 1 고구마는 부드럽게 쪄서 뜨거울 때 으깬다. 2 ①에 우유, 버터를 넣고 고루 섞은 뒤 건포도와 아몬드를 넣는다. 3 식빵은 노릇하게 구운 뒤 ②와 샐러드 채소를 올려 낸다. |
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| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1905 | 생크림 대용 두부치즈 | 들바람 | 12-11-01 | 2983 |
| 1904 | 통깨 흑임자 쌀식빵 | 시엘 | 12-11-01 | 2501 |
| 1903 | 팥가루와 콩가루 뿌린 두부티라미수 | 미레아 | 12-11-01 | 2468 |
| 1902 | 마늘소스 우설로스 | 쌈장소녀 | 12-10-30 | 4269 |
| 1901 | 쪽파소스 염통수육 | 스마일걸 | 12-10-30 | 3754 |
| 1900 | 껍질 양념구이와 달래무침 | 헤르시 | 12-10-30 | 3449 |
| 1899 | 돼지등뼈 우거지탕 | 베베 | 12-10-30 | 3476 |
| 1898 | 배받이살 묵은지볶음 | 니브 | 12-10-30 | 3244 |
| 1897 | 김치말이 묵밥 | 하레 | 12-10-26 | 3990 |
| 1896 | 머위나물 된장무침 | 앙큼꼬마 | 12-10-26 | 3542 |
| 1895 | 버섯 들깨볶음 | 크리스탈 | 12-10-26 | 3298 |
| 1894 | 흑임자 콩국수 | 스텔라걸스 | 12-10-26 | 2955 |
| 1893 | 전복이 들어간 초선탕 | 편지 | 12-10-26 | 2954 |
| 1892 | 쌀죽 열무 물김치에 말아 먹는 물국수 | 앙큼꼬마 | 12-10-26 | 2902 |
| 1891 | 이열치열 톰얌쿵 | 큐트천사 | 12-10-26 | 3276 |
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