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입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥

글쓴이: 포레스트  |  날짜: 2011-03-25 조회: 5864
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhpHcRE%3D&page=170   복사

 


입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥
입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥

 

 

속편하게 한그릇 먹고나도 체중 늘어날  염려가 없는 다이어트 국밥!

밥은 아주 소량으로 건더기는 많이 .~

 

다시 알려달라는 분들이 많아 올리니 자세히 보시어요 .

저 지금 바쁘지만 틈을 내어 올려요 . 

지난번과 약간 다릅니다.

 

준비물

1. 먼저 무와 . 감자 .당근 .양배추.대파 . 취나물을 먹기좋게 채썰어요 .

2, 마늘. 생강 . 고추가루 . 후추가루 . 마른새우 . 가다랑이포.

3, 먼저 다시물을 만들어야 하겠지요 ?

4.마른 새우와 가다랑이 다시마 있으면 넣고 없으면 안넣어도 맛있어요 .

먼저  끓여낸 다음 . 걸름망에 건져내요 .

 

5. 건저낸 국물에 1번 채썰은 재료들을 넣고 폭폭폭 ~~♬ 끓이면 단물이 나옵니다.

6. 국물에 소금 간하고 후추 .마늘 . 생강 넣어요.

7. 머리 고기를  걸름망에 담아 끓인 국물에 따끈하게  푹 담그어 건집니다. 

고기가 차가우면 뚝배기가 식거든요 .ㅎ

8. 뚝배기에 끓인 재료. 즉 건더기와 국물을 넣은 다음 

고기는  참기름 .고추가루 넣고 조물락 오물락 하여 뚝배기위에 올려줍니다. 

대파는 살짝 국물에 건지면  달착지근하여 애들이 먹어도 맵지 않아요 .

아이들은 맴지 않게

어른은 청량고추와 부족하면 얼큰하게

더 넣어 드시면 이마에서 땀방울이  쪼르르르르 ~ 흐른답니다. 

 

풋고추나 깍두기 혹은 무장아찌 같이 밥말아 국밥으로 드셔보세요 .

이게 바로 행복이구나 느낄겁니다. 

착한 가격으로 푸짐하게 건강을 챙기는 비법이었습니다. ㅎㅎ

 

이제  설명이 잘 되었나요 ? 모르면 다시 물어요 .ㅎㅎ

밥상에 김치가 없으면 아무리 진수성찬도 눈에 들어오지 않듯

김치나 깍두기는 밥상에서 떨어지지지 않게 하세요 .

 

이 국밥 드시면 이루지 못한 꿈이 있다면 꼭 이루실 거에요 .

 

 


입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥
입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥

 

 

 


입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥
입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥

 

 


입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥
입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥

 

 

 


입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥
입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥

 

 

 


입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥
입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥

 

저는 시간이 넘 부족하여 국수를 삶지 못했지만 국수나 당면을 넣어 드셔보세요 .후루룩 ~~♬

 

 

 

 


입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥
입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥

 

 

 

 


입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥
입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥

 

 고기는 미리 연락주셔야 준비해요 .

 

 


입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥
입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥

 

 

 

 

며칠동안 비가와서 작업을 못했어요 .

정정희님 추가로 양배추와 파프리카 내일  올라갑니다. 

 

 

 


입맛도 피서 .꽃밥아닌 국밥 .다이어트 웰빙 국밥

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