 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 유용한 요리상식 |
유용한 요리상식
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
다이어트에 도움되는 음식!! | ||
|
||
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=QkYTLUwwVTtNIxs%3D&num=EhtKcxY%3D&page=10
|
||
| 닭가슴살 샐러드 닭가슴살을 허브에 재워뒀다가 예열된 200도의 오븐에서 15~20분 정도 구워서 오리엔탈드레싱(간장 4큰술,식초·설탕 2큰술씩, 참기름·청주·깨소금 1큰술씩, 다진 파·마늘 1/2큰술씩, 다진 홍고추 1/2작은술)에 찍어드셔도 좋구요 야채랑 섞어드셔도 좋아요 닭가슴살은 허브나 우유에 20~30분정도 재워서 특유의 냄새를 제거해 주시구요 끓는 물에 삶아주세요 그리고 갖은 야채를 먹기좋게 뜯어주세요 \ 샐러드 야채는 웬만하면 칼로 썰지 마세요 칼로 자른 면이 색깔이 금방 변해버리니까요 닭가슴살과 야채를 접시에 담고 간장소스(간장2 , 식초2 , 설탕2 , 다진마늘1 , 참기름1 )를 넣어 잘 섞어서 드시면 된답니다 닭가슴살 요리가 많긴하지만 다이어트 중이시라면 담백하게 굽거나(오븐에 굽는것:팬에 오일을 두르고 구우시면 칼로리업~) 삶아서 야채랑 드시는것이 제일 좋은것 같네요 호밀빵과 같이 드셔도 좋구요 |
| |
| 총 게시글 1,356개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1221 | 찬밥 바나나 사과 계피파이 | 장미 | 14-04-08 | 5807 |
| 1220 | 흑미 찬밥 관자 클램차우더 | 은빛상자 | 14-04-08 | 5247 |
| 1219 | 찬밥 건과일푸딩 | 비올레트 | 14-04-08 | 4936 |
| 1218 | 찬밥 쇠고기 안심 크림소스도리아 | 시계바늘 | 14-04-08 | 5019 |
| 1217 | 오곡밥누룽지 나물피자 | ★…행복한 ㉻루 | 14-04-08 | 4856 |
| 1216 | 치킨레드커리 | 아이리스 | 14-03-23 | 5726 |
| 1215 | 새우카레떡볶이 | 블루베리 | 14-03-23 | 5594 |
| 1214 | 두부채소커리 | 알스크림 | 14-03-23 | 5275 |
| 1213 | 갈비찜 | 로사 | 14-03-23 | 4820 |
| 1212 | ▷방아잎전 | 스마일 | 14-03-23 | 4815 |
| 1211 | 요리연구가 김영빈 당면불고기와 방아잎전 | 스마일걸 | 14-03-23 | 5026 |
| 1210 | ▷도토리묵무침 | 크티 | 14-03-23 | 4911 |
| 1209 | ▷도토리묵밥 | 들바람 | 14-03-23 | 4764 |
| 1208 | 한식 셰프 윤정진 묵요리 | 완두콩 | 14-03-23 | 5176 |
| 1207 | 전통요리연구가 김숙년 애비토란 조림 | 스마일걸 | 14-03-23 | 5708 |
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10   |
 |
