테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


깔끔한 디저트 만들기

Home > 요리 > 테마요리 > 깔끔한 디저트 만들기
깔끔한 디저트 만들기
이탈리아식 감자뇨끼조회 407489  
전자렌지 감자칩조회 407246  
와인과 음식 - 어울...조회 403184  
와인산지IV-꼬냑조회 395588  
초간단 과일화채만들기...조회 343221  
초간단 예쁜 디저트와...조회 334674  
초간단 과일화채만들기...조회 320830  
스페인 음식 샹그리아조회 318824  
우유화채조회 239742  
귤 화채조회 237483  

이전글 다음글 목록 

자몽 바나나 파프리카 주스

글쓴이: 비올레트  |  날짜: 2014-02-24 조회: 8311
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=RUwNM0YsUg%3D%3D&num=FR1GeBo%3D&page=154   복사
자몽 바나나 파프리카 주스

자몽은 100g당 33kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며, 당도와 GI 지수가 31으로 낮아 다이어트에 효과적이다. 또한 반 개만 먹어도 비타민 C의 하루 필요량을 충분히 섭취할 수 있는 자몽은 다이어트 시 부족해지기 쉬운 비타민C의 훌륭한 보급원이다.


자몽 바나나 파프리카 주스

고혈압, 설사 변비에 좋은 바나나는 포만감을 주어 다이어트에 효과적이며 베타카로틴. 비타민 C, 비타민 E, 식이섬유가 풍부해 변비에 좋다. 특히 자몽과 함께 섭취하면 췌장에서 인슐린의 분비를 낮추어 탄수화물이 지방으로 몸에 축적되는 걸 막는다. 노란 파프리카는 생체리듬을 유지하고 강화하는데 도움이 되고, 비타민이 풍부해 스트레스를 완화하거나 해소하는데 좋다.

재료

자몽 1개, 바나나 1개, 파프리카 10g

만드는 법

1. 자몽을 깨끗이 씻어 8등분으로 갈라 과육만 도려낸다.
2. 바나나와 파프리카는 작게 썰어 둔다.
3. 믹서에 모든재료를 넣는다.
4. 곱게 갈아준다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,542
럭셔리한 여름 디저트~ 오디밀크젤리럭셔리한 여름 디저트~ 오디밀크젤리조회: 20138
사상 첫 원정 16강 진출로 요즘 만나는 분들마다 행복이 넘칩니다^^ 고마운 태극전사들께 다시 한번 감사의 마음을 전하면서 이제 8강을 기원해 봅니다^^ 더운 여름에 어...
[ 파란눈물 | 2010-06-25 ]
불면증 집중력에 좋은 대추 젤리 예뻐서 어떻게 먹지불면증 집중력에 좋은 대추 젤리 예뻐서 어떻게 먹지조회: 21841
불면증 집중력에 좋은 대추 젤리 예뻐서 어떻게 먹지 식욕을 중진시키며 ,불면증,집중력, 피로회복, 노화방지 효과가 있는 대추 젤리를 만들었습니다... 달콤하고 부드러워서...
[ 아라 | 2010-06-24 ]
한끼 식사로 든든한~ 고구마 치즈 식빵 푸딩.한끼 식사로 든든한~ 고구마 치즈 식빵 푸딩.조회: 21955
장에 갔다가 햇고구마인지 맛나 보여 사왔어요. 충동적으로 사고 보니 이 더운데 고구마를 어찌 쪄먹고 있나 싶은게... 이넘의 충동구매가 절 고달프게 합니다. 더워도 아이들 간...
[ 레이첼 | 2010-06-22 ]
매운 두부 치즈 카나페매운 두부 치즈 카나페조회: 22759
두부 치즈 카나페 두부 조림을 와인 안주나 맥주안주쯤으로 바꾸어서 만든 거에요..^^ 약간 매콤하게 해서 치즈랑 대파랑 잘 어울려요.^^ 케찹이랑, 고추기름으로 맛을...
[ 츠키 | 2010-06-21 ]
무더위가 싸~~악 사라지는..호프집 과일빙수? 과일화채?무더위가 싸~~악 사라지는..호프집 과일빙수?...조회: 24593
오후 4시면 딸아이를 유치원에서 태우고 태권도로가 아들아이를 태우고 집으로 옵니다. 아들아이,딸아이 이마에서는 땀이 주~~욱 흐르고 엄마 더워~~ 그럽니다. 뭐 시원한걸 ...
[ 쿠니 | 2010-06-18 ]
NO 버터, NO 색소, 아주 간단하게 만들어 먹는 웰빙 아이스크림~NO 버터, NO 색소, 아주 간단하게 만들어...조회: 26101
아직 장마전인데 너무 날씨가 덥죠? 요즘 가장 많이 찾는 것 중에 하나가 바로 아이스크림이 아닐까? 생각돼요~ 아이스크림 가격이 1000원으로 올랐더라구요. 사랑과 행복이 어...
[ 크리스탈 | 2010-06-17 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기