테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리와 생활정보

Home > 요리 > 테마요리 > 요리와 생활정보
요리와 생활정보
한 봄나물 고르기&깔...조회 505844  
정현정 조애니스트에게...조회 421432  
[전국] 무한리필 맛...조회 414987  
과일효소 만들기조회 369457  
장마땐 쌀통 안에 통...조회 280785  
식욕을 촉진하는 포도주조회 275704  
한식요리 연구가 이종...조회 261463  
전자레인지와 식초로 ...조회 235579  
냉장고 냄새 원인과 ...조회 235246  
실생활에 도움되는 상식조회 231784  

이전글 다음글 목록 

내 몸이 좋아하는 저칼로리 메뉴 ‘단호박 두부 무스케이크’

글쓴이: 다크엔젤  |  날짜: 2011-11-06 조회: 2733
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=EBlMcRM%3D&page=128   복사
단호박은 크림치즈와 두부, 모두 궁합이 좋다. 오븐 없이도 거품기 하나만 준비하면 간단하게 만들 수 있다. 굳히면 무스케이크, 굳히지 않으면 크래커에 곁들일 딥소스로 먹을 수 있어 더욱 좋다.

준비하기

생식용 두부 1팩, 단호박 1/4통, 크림치즈 100g, 플레인요거트 1개, 레몬 1개, 생크림 100ml, 설탕 30g






내 몸이 좋아하는 저칼로리 메뉴 ‘단호박 두부 무스케이크’

만들기






내 몸이 좋아하는 저칼로리 메뉴 ‘단호박 두부 무스케이크’

1 단호박을 찐 후 속을 파내 잘게 자른다.

2 단호박이 뜨거울 때 크림치즈를 넣고 단호박을 으깨면서 섞는다.






내 몸이 좋아하는 저칼로리 메뉴 ‘단호박 두부 무스케이크’

3 ②에 두부를 넣고 섞는다.

4 ③에 요거트를 넣고 레몬즙을 짜 넣은 후 다시 한 번 골고루 섞는다.






내 몸이 좋아하는 저칼로리 메뉴 ‘단호박 두부 무스케이크’

5 생크림에 설탕을 넣고 휘핑한 후 뿔이 올라와 움직이지 않을 정도가 되면 ④에 반을 넣고 섞은 후 나머지 반을 넣고 가볍게 섞는다.

6 그릇에 담아 냉장고에서 충분히 굳힌다.

Cooking tip

푸드프로세서나 믹서를 이용할 경우에도 ②의 순서를 지키는 것이 좋다. 두부가 단호박의 온도를 떨어뜨리면 잘 으깨지지 않는다.

온도가 높은 재료부터 섞어 천천히 온도를 내려야 실패하지 않는다.

정리·임송희 < 더우먼동아http://thewoman.donga.com인턴 에디터 icbutterfly@naver.com >

요리·술부인(장누리)

도움주신 곳·하서출판사 02-557-1233

이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,515
추석 요리마다 활용하기 좋은 기름 감별법추석 요리마다 활용하기 좋은 기름 감별법조회: 1075
굽고 지지고 볶고, 추석 차례 상 음식엔 유독 기름 쓸 일이 많다. 마트에 나와 있는 식용유 종류만 10여 가지. 올리브유, 포도씨유 말고도 재료의 식감과 영양소를 파괴하지 ...
[ 블랙엔틱 | 2012-03-28 ]
맞춤 기름으로 담백한 차례 음식맞춤 기름으로 담백한 차례 음식조회: 911
굽고 지지고 볶고, 추석 차례 상 음식엔 유독 기름 쓸 일이 많다. 마트에 나와 있는 식용유 종류만 10여 가지. 올리브유, 포도씨유 말고도 재료의 식감과 영양소를 파괴하지 ...
[ 비애 | 2012-03-28 ]
와플 열두 접시와플 열두 접시조회: 1036
버터 향이 솔솔 나는 갓 구운 와플에 아이스크림과 휘핑크림, 메이플시럽까지 듬뿍 올리면 그 부드러움과 달콤함에 오랜 근심마저 눈 녹듯 사라진다. 아메리카노 한 잔과 함께 나른...
[ 개나리 | 2012-03-28 ]
특급 셰프들의 四國四色 쇠고기 요리특급 셰프들의 四國四色 쇠고기 요리조회: 1049
오늘은 고기 요리로 잃었던 가족의 입맛을 되찾아보자 고 마음먹고 정육 코너에 섰다가도 주머니 사정으로 쇠고기보다는 돼지고기 쪽으로 손이 가기 일쑤다. 큰맘 먹고 쇠고기를 선택...
[ 블랙엔틱 | 2012-03-28 ]
도마 위에 오른 나트륨 이슈 시판 냉면, 짠 맛 덜어내기도마 위에 오른 나트륨 이슈 시판 냉면, 짠 ...조회: 1101
시판 냉면의 봉지당 나트륨 함량이 하루 권장치의 최고 2배나 된다는 조사 결과가 나왔다. 간편하게 즐길 수 있는 여름철 별미 시판 냉면을 아예 외면할 수 없다면 조금이라도 건...
[ 바이올린 | 2012-03-28 ]
엄마표 샌드위치엄마표 샌드위치조회: 1082
허승아(37) 주부와 조아현(7) 어린이가 직접 만든 샌드위치를 테이블 위로 정성스럽게 옮기고 있다.이번 주말에는 아이와 함께 도톰한 빵 사이에 영양을 듬뿍 담은 샌드위치를 ...
[ 별님 | 2012-03-28 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기