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요리와 생활정보
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돈 안드는 보약 water 제대로 마시자 | ||
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http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=EBpNdw%3D%3D&page=105
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물만 잘 마셔도 건강해진다? 물론이다. 돈 안드는 영양제 물! 물 마시는 방법 7가지 좋은 물을 마셔라 우리 몸의 70% 이상을 구성하고 있다는 물. 이 중 10%만 부족해도 생명의 위협을 받을 정도로 물은 우리 몸에 꼭 필요한 요소다. 타이밍에 맞춰 물을 마셔라 아침에 일어나자마자 1컵, 점심식사 30분 전에 1컵, 잠들기 30분 전에 1컵을 마시면 좋다. 일어나자마자 마시는 물은 밤새 위벽에 붙어 있던 노폐물을 씻어내고 위의 활동을 촉진시킨다. 찬물을 마셔라 육각수는 6각형 고리 구조의 물로 우리 몸의 세포가 가장 좋아하는 물이다. 육각수의 물 분자가 세포를 보호하고 면역력을 키워준다. 찬물일수록 육각수의 비율이 높다. 좋은 물의 조건을 따져보고 마셔라 우리 몸에 좋은 물을 마시면 각종 질병 예방과 치료는 물론 건강 증진에도 효과적이다. 좋은 물의 조건은 먼저 물에 중금속이나 유기물질 등의 오염물질이 없어야 한다. 인체에 필요한 미네랄이 적절한 양으로 녹아 있고, 약알칼리성을 띠고 있어야 한다. 맛있는 물을 마셔라 좋은 물의 조건에 부합되는 물이 맛있는 물과 거의 일치한다. 따라서 마셨을 때 맛이 좋은 물은 몸에도 좋은 물이다. 칼슘, 칼륨, 규소 등의 미네랄이 적절히 녹아 있는 물은 단맛을 내 물맛이 좋다. 적정량의 물을 마셔라 아무리 좋은 물도 몸에 필요한 적정량을 마시지 않으면 소용없다. 물을 마시는 양은 기온이나 개인차에 따라 다르지만 일반적으로 2L 정도를 적정량으로 본다. 운동시에 물을 많이 마셔라 운동 등으로 활발한 활동을 하면 우리 몸은 더욱 바빠진다. 특히 산소를 공급하는 혈액순환과 신진대사를 돕는 물이 많이 필요해진다. 운동하기 10분 전 500mL, 운동하면서 20분 간격으로 200mL의 물을 마셔 탈수 증상을 막고 몸의 균형을 맞춰야 한다. 라끄리닉 드 파리’ 수석 운동처방사 한동길 |
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 | 저장음식 | 조회: 4634 |
| 우리나라는 예로부터 저장 음식이 발달했다. 대표적인 저장 음식인 김치, 고추장, 된장은 과학적으로도 효능이 입증된 위대한 발명품이다. 건강까지 저장해줄 저장 음식들로 밥상을 ... | ||
| [ 들바람 | 2012-11-17 ] | ||
 | 찬바람 불 때, 따끈한 국물 요리 | 조회: 6375 |
| 쌀쌀한 바람에 몸이 움츠러드는 요즘 같은 계절에는 김이 모락모락 나는 따뜻한 국물 요리가 간절하다. 술 마신 남편을 위한 해장국부터 손쉽게 만들 수 있는 서양식 국물 요리까지... | ||
| [ 슬픈세월 | 2012-11-05 ] | ||
 | 생선회와 생강의 맛깔 나는 궁합 | 조회: 4615 |
| 천지의 기운을 먹는 사람보통 인간의 몸은 색신(色身)이다. 색신이란 현상의 몸, 유형의 몸이라는 뜻이다. 이것은 자꾸 변한다. 자라고 늙고 쭈그러들고 그러다가 마지막에... | ||
| [ 스텔라걸스 | 2012-11-05 ] | ||
 | 딱딱하게 굳은 빵은 | 조회: 4281 |
| 딱딱해진 빵을 부드럽게 하려면 분무기로 물을 뿌리고 알루미늄 포일에 싼 뒤 오븐 토스터에 구우면 된다. | ||
| [ 진달래 | 2012-11-05 ] | ||
 | 보는 만큼 맛있다 | 조회: 5358 |
| [한겨레][매거진 esc] 요리음식전문가 4인이 추천하는 이 가을 읽을만한 요리책울긋불긋 단풍 든 산자락만큼이나 예쁜 옷으로 갈아입고 가을 여행을 떠나는 이들이 많다. 여행이... | ||
| [ 청개구리 | 2012-11-01 ] | ||
 | 가을에 즐기는 생선의 참맛 | 조회: 4772 |
| 약간의 비릿함과 부드럽고 쫄깃한 식감은 고기가 줄 수 없는 생선의 매력이다. 신선한 생선에 딱 맞는 조리법까지 더해진다면 그 어느 음식보다 맛있고 건강하게 즐길 수 있다. 가... | ||
| [ 레이첼 | 2012-11-01 ] | ||
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