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성장기 아이의 키와 몸매균형을 위한 건강 식단 |
| 글쓴이: 솜사탕 | 날짜: 2014-03-23 |
조회: 4446 |
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http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=FRxGchI%3D&page=1
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성장기 아이의 키와 몸매균형을 위한 건강 식단
단호박전
두부를 넣은 담백한 단호박전
아이 영양간식으로도 좋은 단호박전
단호박 30g ,
두부 40g, 피망 20g, 양파 20g, 실파5g, 달걀 1/5개, 밀가루, 마늘. 깨소금, 소금, 참기름 
- 1. 단호박은 반으로 잘라 씨를 파내고 껍질을 벗겨 사방 1cm로 썬다.
- 2. 피망과 양파는 손질한 후 사방 1cm로 썰고 두부는 물기를 꼭 짜서 잘게 으깬다.
- 3. 단호박과 재료를 잘 섞어 달걀과 밀가루를 풀어 넣고 양념한 후 팬에 기름 둘러 지진다.
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