레시피가 궁금해요

선배맘이 귀띔하는 우리 아이 아침 메뉴

달군 팬에 올리브유를 두르고 달걀을 넣어 젓가락으로 휘저으며 익힌 다음 밥과 섞어주면 완성! 밥 위에 치즈를 얹어 섞어 먹으면 더욱 고소하다. ID choiye80

누룽지

전날 밤에 누룽지를 만들어놓고 아침에 물만 부어 팔팔 끓여주면 고소한 누룽지를 맛볼 수 있다. 위에 부담을 주지 않고 소화가 잘 돼 종종 먹인다. ID 호빵맨맘

야채주먹밥

냉장고의 자투리 야채를 잘게 다져 팬에 달달 볶다가 밥을 넣어 볶은 밥을 김가루에 묻혀 동그란 주먹밥을 만들어 준다. 한두 개 랩에 싸서 어린이집 차를 기다리면서도 먹이기 좋다. ID 복돌맘

참치비빔밥

기름 뺀 참치와 참기름, 깨소금, 간장을 약간 넣고 밥과 함께 비빈다. 참치 대신 살짝 볶은 보리새우나 다진 멸치를 넣어 비벼도 칼슘 가득한 한 끼 식사로 그만. ID jh

알밥

냉동 보관한 날치알과 밥, 단무지나 다진 김치, 김가루, 참기름, 깨소금 등을 넣고 고루 비빈다. 똑똑 터지는 식감 때문에 아이가 더 잘 먹는다. ID 세아이맘

선배맘이 귀띔하는 우리 아이 아침 메뉴 2

닭가슴살야채볶음

닭가슴살은 삶아 잘게 다지고 각종 채소는 전날 썰어 냉장고에 보관해두었다가 아침에는 팬에 볶아주기만 하면 된다. ID 찡찡홍

김치쌈밥

전날 포기김치를 씻어 잎 부분만 썰어두고 아침에 소금, 참기름으로 간한 밥을 동글동글 빚어 김치 잎에 돌돌 말아준다. ID 쫑알보리

김멸치주먹밥

밥과 김, 잔멸치를 고루 섞어 동그랗게 빚어 먹인다. 치즈를 썰어 넣거나 우유와 함께 먹이면 영양으로도 그만이다. ID 빈이홍이세상

인절미구이

팬에 기름을 두르고 냉동 보관한 인절미나 절편을 약불로 뭉근하게 녹이듯 노릇하게 굽는다. 조청이나 꿀에 찍어 먹으면 고소하고 달달해 아이도 잘 먹는다. ID 강현맘 달걀햄버거 모닝빵을 반으로 잘라 오이, 양상추 등 채소와 달걀 프라이를 넣고 토마토케첩을 약간 뿌려 준다. ID 여민여원맘

야채죽

야채를 손질해 냉동실에 보관해두고 아침에 불린 쌀과 함께 죽을 끓인다. 완성된 죽에 김가루를 뿌려 먹으면 간이 되어 더욱 맛있다. ID 하하호호