테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 443661  
꽈리고추찜조회 410152  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 405806  
일주일의 여유! 우리...조회 397240  
새우야채볶음조회 397064  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 377230  
[오리날개구이]두가지...조회 374165  
가죽나물장아찌조회 315306  
콩비지 완자 스파게티조회 277476  
부추 콩나나물밥조회 274171  

이전글 다음글 목록 

꽁치 열무조림

글쓴이: 다크엔젤  |  날짜: 2012-11-09 조회: 6059
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhFOdhc%3D&page=121   복사


꽁치 열무조림
꽁치 열무조림

뼈째 먹는 생선 <꽁치 조림>

골다공증에 매우 효과적인 요리

  • 난이도
  • 열량 250kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간


꽁치 열무조림

꽁치 2마리 ,데친 열무 100g ,쌀뜨물 2컵 ,소금 약간 ,
양념장(고추장 2큰술, 간장 1작은술, 청주 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 파 1큰술, 물엿 1작은술, 소금 약간, 쌀뜨물 ¼컵)



꽁치 열무조림
  • 1. 꽁치는 대가리와 꼬리, 지느러미를 자르고 4cm 길이로 썰어 내장을 빼내고 소금 푼 쌀뜨물에 헹궈 건진다.
  • 2. 열무는 충분히 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠다.
  • 3. 분량의 재료를 섞어 양념장을 만든다.
  • 4. 냄비에 쌀뜨물을 붓고 양념장을 넣은 후 꽁치와 열무를 넣어 조린다.
  • 5. 꽁치에 양념장이 완전하게 스며들 때까지 약한 불에서 10분 정도 더 조린다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
2492크랜베리 아몬드 쿠키바이올린12-07-267622
2491사블레 잼 쿠키스텔라걸스12-07-267413
2490호두 당근 머핀12-07-267207
2489메이플 크림치즈 아이싱사탕소녀12-07-267009
2488오렌지 머핀베베12-07-267310
2487바닐라 버터크림 아이싱★…행복한 ㉻루12-07-266947
2486달걀모닝샌드위치크리스12-07-258134
2485에그포테이토수프앙큼꼬마12-07-257811
2484달걀피자구이케이트12-07-257624
2483제철 과일 달걀크레이프후루룩소녀12-07-257470
2482베이컨에그팬고내12-07-257369
2481에그초밥커틀릿포라12-07-257317
2480스크램블드에그볶음우동바람12-07-257254
2479달걀완자밥시계바늘12-07-257121
2478날치알달걀컵화이트12-07-257004

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기