 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
영양은 높이고 칼로리는 낮췄다 Morning Diet Menu | ||||||
|
||||||
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhtMcRA%3D&page=179
|
||||||
장운동을 활발하게 해 피부 미용과 다이어트에도 좋고, 무엇보다 스피디하게 만들 수 있는 아침메뉴를 소개한다.
재료 연두부 30g, 게살 20g, 불린 쌀 50g, 참기름·소금·시금치 약간씩 만들기 1 연두부는 잘게 으깨고 게살은 결대로 찢는다. 2 시금치는 잘게 다진다. 3 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 끓이다가 쌀이 익어가면 연두부와 게살, 시금치를 넣고 함께 끓인다. 4 죽처럼 묽어지면 약한 불로 줄인 뒤 참기름과 소금으로 간한다.
재료 닭 가슴살 4조각, 치커리·양상추·겨자채 적당량, 오렌지·사과 1개씩, 수박 200g, 소스(플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술) 만들기 1 끓는 물에 닭 가슴살을 삶은 뒤 결대로 찢는다. 2 오렌지와 사과, 수박은 껍질을 벗긴 뒤 과육과 치커리, 양상추, 겨자채를 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 볼에 분량의 소스 재료를 넣고 섞는다. 4 그릇에 모든 재료를 넣고 소스를 곁들인다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1622 | 마음전하기,, 초콜릿 무스케이크 | 까꿍 | 11-10-10 | 4042 |
| 1621 | 두부피카타 | 벤자민 | 11-10-10 | 3719 |
| 1620 | 알록달록 예쁜옷 입은 동태전 | 헤르시 | 11-10-10 | 3646 |
| 1619 | 허니레몬어니언소스를 곁들인 쇠고기구이 & 샐러드 | 베베 | 11-10-10 | 3555 |
| 1618 | 가을, 버섯모듬전, 맛나게 즐기기~^^ | | 츠키 | 11-10-10 | 3358 |
| 1617 | 옹기에 어울리는 명란 베이컨 스파게티 레시피 | 솜사탕 | 11-10-08 | 8666 |
| 1616 | 자기에 어울리는 메로 버섯조림 레시피 | 파란구름 | 11-10-08 | 7700 |
| 1615 | 집에서 만들어 보세요 '딸기 요리 5선' | 달 | 11-10-08 | 6888 |
| 1614 | 나라마다 다른 ‘가을 샐러드’의 풍미 | 레인 | 11-10-08 | 6423 |
| 1613 | 박인우 셰프의 동남아 보양식 “향신료의 매... | 달님 | 11-10-08 | 6238 |
| 1612 | 삼치, 대구, 가자미로 만든 스타일리시 메뉴 | 어린늑대 | 11-10-08 | 5827 |
| 1611 | 식빵러스크 만들기 | 소쩍새 | 11-10-06 | 7618 |
| 1610 | 김치라이스너겟 | 제니 | 11-10-05 | 11055 |
| 1609 | 잔치국수 | 사탕소녀 | 11-10-05 | 9431 |
| 1608 | 계란찜 | 물방울 | 11-10-05 | 8598 |
  171 172 173 174 175 176 177 178 179 180   |
 |
