 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
영양은 높이고 칼로리는 낮췄다 Morning Diet Menu | ||||||
|
||||||
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhtMcRA%3D&page=200
|
||||||
장운동을 활발하게 해 피부 미용과 다이어트에도 좋고, 무엇보다 스피디하게 만들 수 있는 아침메뉴를 소개한다.
재료 연두부 30g, 게살 20g, 불린 쌀 50g, 참기름·소금·시금치 약간씩 만들기 1 연두부는 잘게 으깨고 게살은 결대로 찢는다. 2 시금치는 잘게 다진다. 3 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 끓이다가 쌀이 익어가면 연두부와 게살, 시금치를 넣고 함께 끓인다. 4 죽처럼 묽어지면 약한 불로 줄인 뒤 참기름과 소금으로 간한다.
재료 닭 가슴살 4조각, 치커리·양상추·겨자채 적당량, 오렌지·사과 1개씩, 수박 200g, 소스(플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술) 만들기 1 끓는 물에 닭 가슴살을 삶은 뒤 결대로 찢는다. 2 오렌지와 사과, 수박은 껍질을 벗긴 뒤 과육과 치커리, 양상추, 겨자채를 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 볼에 분량의 소스 재료를 넣고 섞는다. 4 그릇에 모든 재료를 넣고 소스를 곁들인다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1307 | 한식세계화의 4번타자! 초간단 즉석잡채>_ | 된장소녀 | 11-06-29 | 3667 |
| 1306 | 여름에 먹으면 좋은 샐러드 추천/오징어채소 샐러드 | 블루베리 | 11-06-29 | 3784 |
| 1305 | 묵은지..치즈계란말이 | 쏘이 | 11-06-24 | 5376 |
| 1304 | 떡갈비비빔밥 | 맑음 | 11-06-24 | 4374 |
| 1303 | 달래반찬 | 비애 | 11-06-24 | 4619 |
| 1302 | 물냉면 | 레이첼 | 11-06-24 | 4411 |
| 1301 | 메밀냉소바 | 애니랜드 | 11-06-24 | 4313 |
| 1300 | 화려한 핑크빛! 보르도무 동치미 냉면 | 초록샤인 | 11-06-23 | 5375 |
| 1299 | 노화방지 김치 만드는 비법 | 천칭자리 | 11-06-23 | 4760 |
| 1298 | 갓김치 하나로 간단히 해결-갓김치 볶음밥과 갓... | 졸려 | 11-06-23 | 5116 |
| 1297 | 딸기를 먹은 예술 | 바이올린 | 11-06-23 | 4511 |
| 1296 | 두릅 싫어하는 신랑위해 만든 두릅김밥 | 츠키나 | 11-06-23 | 3762 |
| 1295 | 《버섯리조또》버섯향이 솔솔~ 닭가슴살 ... | 햇님 | 11-06-23 | 3737 |
| 1294 | 자연의 맛 그대로~~ 방울토마토 스파게티 | 하늘 | 11-06-23 | 3713 |
| 1293 | 매콤해서 더 맛있는.....김치볶음우동 | 스텔라걸스 | 11-06-23 | 3808 |
  191 192 193 194 195 196 197 198 199 200   |
 |
