테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 361238  
꽈리고추찜조회 345017  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 329349  
일주일의 여유! 우리...조회 325387  
새우야채볶음조회 320897  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 300043  
[오리날개구이]두가지...조회 292746  
가죽나물장아찌조회 257770  
콩비지 완자 스파게티조회 224367  
부추 콩나나물밥조회 222145  

이전글 다음글 목록 

마 오코노미야키

글쓴이: 니브  |  날짜: 2014-04-15 조회: 5141
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=U0wdKVM7&num=FR9IdxU%3D&page=13   복사


마 오코노미야키
마 오코노미야키

일본식 건강 빈대떡

우리나라에 부침개가 있다면 일본에는 오코노미야키가 있다! 마를 넣어 만든 퓨전 오코노미야키.

  • 난이도
  • 열량 260kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간


마 오코노미야키

마 1개 ,
양배추 100g, 전분(감자 또는 옥수수) 1/4컵, 달걀 1/2개, 베이컨 50g, 가다랑어포 1컵, 식용유 적당량, 소금·후춧가루·마요네즈 약간씩, 오코노미소스(돈가스소스 1/4컵, 우스터소스 1작은술, 가다랑어포·레몬즙 약간씩)



마 오코노미야키
  • 1. 물 1컵을 끓인 뒤 가다랑어포 1/2컵을 5분 정도 담갔다 체에 걸러 가다랑어포 육수를 만든다.
  • 2. 마는 껍질을 벗겨 반은 채를 썰고 반은 강판에 간다.
  • 3. 양배추는 두툼하게 채 썰고, 베이컨은 4cm 크기로 자른다.
  • 4. 볼에 마와 양배추, 달걀, 전분, ①의 가다랑어포 육수 1/3컵을 넣고 반죽한 뒤 소금, 후춧가루로 간한다. 물 대신 가다랑어포 육수를 이용하면 맛이 훨씬 깊어진다.
  • 5. 팬에 식용유를 두르고 베이컨→반죽→베이컨→반죽 순으로 얹는다. 한 면을 노릇하게 구운 뒤 뒤집어서 마저 굽는다.
  • 6. 남은 가다랑어포 육수에 돈가스소스, 우스터소스를 넣고 한소끔 끓인다. 레몬즙을 약간 넣어 소스를 완성한다.
  • 7. ⑤를 접시에 담고 오코노미소스와 마요네즈를 뿌린 뒤 가다랑어포 1/2컵을 적당량 올린다.


    마 오코노미야키

    마는 믹서에 간 것과 채 썬 것을 한데 섞어서 만들면 먹을 때마다 사각사각 씹히는 맛이 느껴져 식감이 좋다. 반죽할 때 맹물 대신 가다랑어포 육수를 넣으면 맛이 훨씬 깊어진다.


    마 오코노미야키
    이전글 다음글 목록 

    총 게시글 4,292
    No.제목글쓴이작성일조회
    4112쌈장백설공주14-03-233415
    4111우렁된장국찌개상큼걸14-03-233569
    4110버섯밥아카시아14-03-233166
    4109김치밥하얀건담14-03-232935
    4108무밥시엘14-03-232936
    4107타코와사비장미14-03-234909
    4106다시마간장삼겹살조림들바람14-03-233239
    4105우엉곤약간장볶음비올레트14-03-232881
    4104낫토양송이버섯구이후루룩소녀14-03-232826
    4103날치알토마토구사일생14-03-232725
    4102가다랭이포연두부큐트천사14-03-232797
    4101미소콩무침헤루에14-03-232989
    4100삶은 깍지콩크티14-03-233333
    4099해산물 겨자버무리라일락14-03-183053
    4098고추잡채와 튀긴 꽃빵백설공주14-03-183701

    검색

     돼지고기 김치찌게
     달콤한 고구마크로켓
     스트레스풀리는 화끈매운낙지
     길거리 토스트 만들기
     자취생이 좋아하는 저...
     싱글인 여동생을 위해...
     선물용 약식케익
     웰빙 새싹두부샐러드
     바삭바삭 맛있는 고구...
     고마운 밑반찬 어묵볶음.
    무료문자
    ★담배 피우는 사람에게 ...
    피부에 좋은 음식
    눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
    사골 끓이는 법
    생생한 색깔의 과일도시락 만들기
    맥주에 대한 지식
    직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
    전문가에게 배운 수육 맛있게...
    하루동안 열지 않기