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참치야채 부침개
글쓴이:
츠키나
| 날짜: 2009-10-14
조회:
7151
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=ExBLcQ%3D%3D&page=17
[만드는 방법]
1. 깻잎은 흐르는 물에 씻은 후 반으로 썬 다음 채썰어 놓는다.
2. 양파는 껍질을 벗긴 후 씻은 다음 채썰어 놓는다.
3. 풋고추는 꼭지를 제거하고 씻은 후 송송 썰어 놓는다.
4. 참치 통조림은 기름기를 제거하고 넓은 볼에 담고 1,2,3번을 넣어서 혼합을 한다.
5. 4번에 단호박가루와 부침가루, 소금을 약간 넣고 반죽을 한다.
6. 5번을 달군 프라이팬에 올리브유를 두르고 노릇노릇하게 지져 낸 다음 접시에 담아 낸다.
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아빠를 위한 수삼 전복죽 만성 피로에 지친 아빠를 위한 죽. 전복과 수삼은 칼슘과 요오드가 풍부하게 들어 있어 정력에 특히 좋다. 또 간 기능 회복 효과와 혈압 조절 기능이 ...
[ 레인 | 2014-04-15 ]
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[ 들바람 | 2014-04-15 ]
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만들기 1 찹쌀은 잘 씻어 4~5시간 물에 불려 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 2 밤은 껍질을 벗겨 4~5등분하고 대추는 살만 발라내 잘게 썰고, 잣은 고깔을 뗀다. 3 발라낸 대...
[ 청아 | 2014-04-15 ]
못난이 잡곡쿠키
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못난이 잡곡쿠키 재료 유기농 오트밀가루·현미가루 1/2컵씩, 콩가루·땅콩가루 1/4컵씩, 건포도 5큰술, 올리브유 3큰술, 물 1/2컵, 소금 약간 만들기 1 유기농 오트...
[ 햇님 | 2014-04-15 ]
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[ 어린새싹 | 2014-04-15 ]
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요구르트 허니 라이스케이크 재료 고운 쌀가루 1과 1/2컵, 베이킹파우더 1큰술, 플레인 요구르트 1컵, 유기농 달걀 3개, 올리브유·꿀 1/2컵씩, 소금 약간 만들기 1 ...
[ 바람 | 2014-04-15 ]
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