테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


맛있는 간식요리

Home > 요리 > 테마요리 > 맛있는 간식요리
맛있는 간식요리
피자토스트조회 404323  
나들이도시락으로 좋은...조회 399753  
두부탕면조회 399656  
영화관 나초 부럽지 ...조회 354081  
오징어덮밥~~조회 326615  
핫케이크 가루로 롤케...조회 304803  
쫀득함의 최강자 미니...조회 292727  
브런치 만들기조회 246344  
어니언링조회 237295  
간편한 야식 치즈 떡...조회 236158  

이전글 다음글 목록 

끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

글쓴이: 크리스  |  날짜: 2010-09-27 조회: 4108
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=FRBKeA%3D%3D&page=299   복사

딸을위한 특별한 점심 도시락

계란 채소 샌드위치

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

어제 산행하는 남편위한 특별한 도시락에 관심을 보여주신

불친 여러분께 감사드립니다. 그런데 재료가 과하다고

 남편 돈 많이 벌어야겠다고 애교있는 악풀을 주신 분들이 몇분 계시더군요.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

그래서 오늘은 전혀 색다른 도시락을 준비했답니다.

젊은 여자 분들 다이어트를 이유로, 우리 아딸의 경우는 밥먹으러갈

시간도 아깝다며 점심 식사를 거르는 것이 유행처럼 번지나 봅니다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

굶는것도 젊어 한때 멋이라고요~? 

절대 굶는건 안됩니다. 끼니 거르지 마세요~! 세상의 모든 딸들에게

점심 먹기 싫은 날, 최소한의 필수 영양분, 아주 특별한 도시락으로 권해드립니다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드 

 

 

재료


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

오이1개 양파 소 1개, 파프리카 홍 황 1/2개씩 삶은 계란 3개, 방울 토마토 5개 

 

 만들기

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

1,오이는 반을 잘라 씨를 뺀 다음 잘게 썬다. 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

2. 약간의 설탕과 소금으로 버무린다.

3. 파프리카도 잘게 썰어 소금과 설탕에 버무린다. 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

4, 양배추와 양파도 곱게 썰어 설탕과 소금에 버무린다 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

6, 계란도 얇게 썬다. 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

7, 소금과 설탕에 재워 놓았던 모든 채소들은 꼭 짜서 물기를 제거한다.

8, 머스터드와 마요네즈를 넣어서 잘 버무려 놓는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

9.모든 채소와 계란과 머스터드를 고루 넣고 섞는다.

10. 식빵은 가장자리를 잘라내고 버터를 발라놓는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

11. 빵위에 버무린 속을 올려 놓고 다른 식빵으로 덮는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

12, 약간 무게있는 것으로 빵을 눌러 놓는다.

13, 먹기 좋은 크기로 썰어서 완성접시에 담는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

완성입니다 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 도시락에 담은 모습

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

아침 식사를 위한 상차림

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

아침은 꼭 따뜻한 국물에 밥을 먹어야 하는줄 아는 우리집 부녀간,

하지만 오늘 아침 월요일 서둘러야 할때는 이렇게 초간편식도 해야 할때가 있지요.

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

  

정말 값도 착하고 만들기도 쉽고 영양도 골고루, 계란채소샌드위치,

아침식이든 점심 도시락이든 뭐든지 한끼 식사로 충분하답니다.

약간의 과일과 우유 한잔을 곁들이세요~~

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 

앗, 그냥 가시지 마시고

아래 손가락 버튼을 꾹, 꾹, 꾹! 눌러주세요~~

구독도 많이많이 해주시면 감사하겠습니다.

또 오실거죠???>_< 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,501
다이어트에 도움이 되는 닭가슴살현미주먹밥*^^*다이어트에 도움이 되는 닭가슴살현미주먹밥*^^*조회: 4061
옥이의 11살난 딸아이와 옥이가 다이어트를 시작합니다...( 사실...예전부터 다이어트 많이 했지만요--;;) 몇달 뒤 감량에 성공하게 되면 다이어트 전후 사진을 올려드리겠습...
[ 헤루에 | 2010-07-28 ]
변비에 직빵~,다시마채 무침변비에 직빵~,다시마채 무침조회: 4040
오늘 소개할 요리는 쫌 거슥하지만 변비에 좋은 다시마채 무침입니다.ㅎㅎㅎ 재 료 염장다시마채300g, 청홍고추 각 2개, 액젓2, 간장1, 설탕2...
[ 백설공주 | 2010-07-28 ]
영양만점~! 양상추 브로콜리 주스영양만점~! 양상추 브로콜리 주스조회: 4073
샐러드를 만들어서 먹어볼까 싶어 산 양상추와 브로콜리랑 외삼촌께서 직접 농사를 지으시고 수확하신 사과를 넣어 쥬스를 만들어 봤어요. 냉장고에 엄마가 사다 둔 오이도 있고 ...
[ 로사 | 2010-07-28 ]
한 번 먹고, 두 번 먹고, 자꾸만 먹고 싶은 허니 토스트 ~한 번 먹고, 두 번 먹고, 자꾸만 먹고 싶은...조회: 4109
이번 토스트는 방법이 아주 간단합니다. 버터 발라서 프라이팬에 구우면 끝.그런데 너무 맛있어서 오늘도 먹고 내일도 먹다보니..배둘레헴이 ...-.-재료 통 식빵 , 버터 , ...
[ 큐트천사 | 2010-07-27 ]
초초스피드 치즈토스트 - 간식 Ok. 브천치 Ok.초초스피드 치즈토스트 - 간식 Ok. 브천치 Ok.조회: 4037
식빵 2장, 슬라이스치즈 2장 계란 1개, 모짜렐라치즈 2큰술, 양송이버섯 3개, 양파(소) 1/2개, 베이컨 5장 (치즈의 양은 개인의 취향에 따...
[ 완두콩 | 2010-07-27 ]
가지피자가지피자조회: 4045
가지는 아이들이 먹지 않는 대표적인 식품 중의 하나입니다. 어떻게 좀 아이들에게 먹여볼까? 궁리하던 중 피자치즈를 올려 구웠습니다. 가지인채 모르고 먹는 아이들을 보니 속으로...
[ ★…믿는 ㉠ㅓ㉧f | 2010-07-27 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기