테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


맛있는 간식요리

Home > 요리 > 테마요리 > 맛있는 간식요리
맛있는 간식요리
피자토스트조회 416651  
두부탕면조회 416004  
나들이도시락으로 좋은...조회 410871  
영화관 나초 부럽지 ...조회 367637  
오징어덮밥~~조회 338841  
핫케이크 가루로 롤케...조회 314617  
쫀득함의 최강자 미니...조회 302789  
브런치 만들기조회 256820  
어니언링조회 247577  
간편한 야식 치즈 떡...조회 244357  

이전글 다음글 목록 

끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

글쓴이: 크리스  |  날짜: 2010-09-27 조회: 4435
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=FRBKeA%3D%3D&page=341   복사

딸을위한 특별한 점심 도시락

계란 채소 샌드위치

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

어제 산행하는 남편위한 특별한 도시락에 관심을 보여주신

불친 여러분께 감사드립니다. 그런데 재료가 과하다고

 남편 돈 많이 벌어야겠다고 애교있는 악풀을 주신 분들이 몇분 계시더군요.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

그래서 오늘은 전혀 색다른 도시락을 준비했답니다.

젊은 여자 분들 다이어트를 이유로, 우리 아딸의 경우는 밥먹으러갈

시간도 아깝다며 점심 식사를 거르는 것이 유행처럼 번지나 봅니다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

굶는것도 젊어 한때 멋이라고요~? 

절대 굶는건 안됩니다. 끼니 거르지 마세요~! 세상의 모든 딸들에게

점심 먹기 싫은 날, 최소한의 필수 영양분, 아주 특별한 도시락으로 권해드립니다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드 

 

 

재료


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

오이1개 양파 소 1개, 파프리카 홍 황 1/2개씩 삶은 계란 3개, 방울 토마토 5개 

 

 만들기

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

1,오이는 반을 잘라 씨를 뺀 다음 잘게 썬다. 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

2. 약간의 설탕과 소금으로 버무린다.

3. 파프리카도 잘게 썰어 소금과 설탕에 버무린다. 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

4, 양배추와 양파도 곱게 썰어 설탕과 소금에 버무린다 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

6, 계란도 얇게 썬다. 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

7, 소금과 설탕에 재워 놓았던 모든 채소들은 꼭 짜서 물기를 제거한다.

8, 머스터드와 마요네즈를 넣어서 잘 버무려 놓는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

9.모든 채소와 계란과 머스터드를 고루 넣고 섞는다.

10. 식빵은 가장자리를 잘라내고 버터를 발라놓는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

11. 빵위에 버무린 속을 올려 놓고 다른 식빵으로 덮는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

12, 약간 무게있는 것으로 빵을 눌러 놓는다.

13, 먹기 좋은 크기로 썰어서 완성접시에 담는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

완성입니다 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 도시락에 담은 모습

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

아침 식사를 위한 상차림

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

아침은 꼭 따뜻한 국물에 밥을 먹어야 하는줄 아는 우리집 부녀간,

하지만 오늘 아침 월요일 서둘러야 할때는 이렇게 초간편식도 해야 할때가 있지요.

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

  

정말 값도 착하고 만들기도 쉽고 영양도 골고루, 계란채소샌드위치,

아침식이든 점심 도시락이든 뭐든지 한끼 식사로 충분하답니다.

약간의 과일과 우유 한잔을 곁들이세요~~

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 

앗, 그냥 가시지 마시고

아래 손가락 버튼을 꾹, 꾹, 꾹! 눌러주세요~~

구독도 많이많이 해주시면 감사하겠습니다.

또 오실거죠???>_< 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,501
아이를 위한 간식아이를 위한 간식조회: 7378
1년 중 아이가 손꼽아 기다리는 날인 어린이날. 평소에는 금지됐던 모든 것이 이날만큼은 마법에서 풀리듯 허용되곤 한다. 평소 건강을 염려해 많이 먹지 못하게 했던 음식이 있다...
[ 애니랜드 | 2009-10-18 ]
훈제연어샌드위치훈제연어샌드위치조회: 8115
요리재료 토판염(혹은 천일염)1/2작은술, 신선한 로즈마리1줄기달걀 노른자2개, 디종머스터드1작은술, 유기농올리브오일(혹은 일반 엑스트라버진 올리브오일)300ml, 레몬즙1...
[ 블루베리 | 2009-10-17 ]
오징어 냉채오징어 냉채조회: 7414
다이어트 식으로도 좋을 듯한 오징어와 야채를 함께 먹는 오징어 냉채를 만들어 봤어요... 오징어는 가격도 부담없고 맛도 좋고 여러가지 요리에 이용할 수 있어서 즐겨...
[ 포라 | 2009-10-16 ]
바나나 찜케이크바나나 찜케이크조회: 7388
1. 바나나는 껍질을 벗겨 포크로 으깨주세요.2. 으깬 바나나와 계란, 우유를 볼에 넣습니다.3. 거품기나 숟가락으로 고루 섞어주세요.4. 액상재료를 섞었으면 핫케이크 가루를...
[ 초록샤인 | 2009-10-15 ]
참치야채 부침개참치야채 부침개조회: 7696
[만드는 방법] 1. 깻잎은 흐르는 물에 씻은 후 반으로 썬 다음 채썰어 놓는다. 2. 양파는 껍질을 벗긴 후 씻은 다음 채썰어 놓는다. 3. 풋고추는 꼭지를 제거하고 ...
[ 츠키나 | 2009-10-14 ]
곡물모닝 샌드위치곡물모닝 샌드위치조회: 7751
곡물모닝 blt샌드위치 재료 곡물모닝빵 2개, 양상추잎 4잎, 토마토 1/2개, 베이컨 2장, 버터 약간.. 소스 마요네즈 : 케첩 : 머스터스 = 3:2:1 ...
[ 구사일생 | 2009-10-06 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기