|
|
단호박 견과류 팝콘 |
| 글쓴이: 청개구리 | 날짜: 2014-01-21 |
조회: 6971 |
|
|
|
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=FRpHeRU%3D&page=124
|
단호박 견과류 팝콘
재료
단호박 1/3개, 호두 12개, 땅콩·아몬드 1/2컵씩, 올리브유·흑설탕 1큰술씩
만들기
1 단호박은 깨끗이 씻어 반 가른 다음 씨를 긁어내고 1×1cm 크기로 썬다.
2 호두는 ①의 단호박과 비슷한 크기로 썰고 땅콩은 껍질을 벗기고 아몬드는 물기를 꼭 짠 거즈로 닦는다.
3 볼에 ①의 단호박과 ②의 견과류, 올리브유, 흑설탕을 넣고 고루 버무린다.
4 오븐 용기에 ③을 깔고 200℃로 예열한 오븐에 15~20분간 굽는다.
Tip
버터에 튀긴 옥수수 팝콘보다 열량은 적으면서도 맛이 좋고 영양 면에서도 훌륭한 야식 메뉴.
|
| |  | 땅콩주먹밥 | 조회: 10002 | | | 땅콩주먹밥 재료: 밥 ½공기, 반찬(잘게 다진 것) 3큰술, 참기름 1작은술, 다진 땅콩 2작은술 how to make 1 고기볶음이나 나물, 멸치볶음, 김치 등 반찬을 잘... | | | [ 검은건담 | 2012-03-16 ] | | | |  | 떡멸치치즈구이 | 조회: 9918 | | | 떡멸치치즈구이 재료: 떡볶이 떡 6개, 양파·청피망·홍피망 1/6개씩, 잔멸치 2큰술, 참기름 2작은술, 모차렐라치즈 ½컵 how to make 1 떡볶이 떡은 반으로 ... | | | [ 안나 | 2012-03-16 ] | | | |  | 모닝빵허니달걀구이 | 조회: 9708 | | | 모닝빵허니달걀구이 재료: 모닝빵·달걀 1개씩, 꿀 1작은술 how to make 1 모닝빵은 밑이 뚫어지지 않게 속을 파낸다. 2 달걀을 깨 노른자가 흐트러지지 않게 모닝빵... | | | [ 눈꽃 | 2012-03-16 ] | | | |  | 삼각김밥 | 조회: 10001 | | | 재료 : 삼각김밥 김, 삼각김밥 틀, 애호박, 당근, 양파, 카레가루, 밥, 냉동 떡갈비, 멸치볶음... [ 조 리 하 기 ] 분량의 야채를 잘게 썰어서 식용류를... | | | [ 아침 | 2012-03-13 ] | | | |  | 마늘스프레드 | 조회: 10563 | | | ■준비재료 마늘 10쪽(또는 다진 마늘 2½큰술), 다진 파슬리 2작은술, 파르메산치즈가루 10큰술, 버터 100g, 설탕 1큰술 ■만들기 1 마늘은 도마에 놓고 곱... | | | [ 크리스탈 | 2012-03-10 ] | | | |  | 구운 마늘크림스프레드 | 조회: 10125 | | | ■준비재료 마늘 20~23쪽(100g), 소금·후춧가루 약간씩, 타임 3줄기, 올리브오일 2큰술, 생크림 ¼컵, 브리치즈 30g, 꿀 1큰술 ■만들기 1 오븐팬에 ... | | | [ 청개구리 | 2012-03-10 ] | | | |
|
|
맛있는 간식요리
121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 
