양상추 구운 두부쌈
글쓴이: ★…㉧Ħ플 ㉺㉧I | 날짜: 2014-01-21
조회: 3183
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=FRpHeRc%3D&page=1
양상추 구운 두부쌈
재료 양상추 5장, 두부 1모, 들기름·간장 2큰술씩, 발사믹식초 1작은술만들기 1 양상추는 깨끗이 씻어 손바닥보다 작은 크기의 동그란 모양으로 찢는다. 2 두부는 3×1cm 크기로 썬 뒤 들기름 1큰술을 두른 팬에 넣고 노릇하게 부친다. 3 볼에 들기름 1큰술과 간장, 발사믹식초를 넣고 고루 섞는다. 4 ①의 양상추를 두 장씩 포개어 접시에 담고 그 위에 ②의 두부를 올린 다음 ③의 소스를 끼얹는다.Tip 다이어트 중에는 가급적 탄수화물 섭취를 배제하고, 단백질 위주에 채소를 곁들이는 야식 메뉴가 좋다.
감자로 맛있는반찬만들기 조회: 18 두반잔 소스 알감자 곤약조림재료 : 알감자300g ,곤약,도톰한어묵 100g, 마늘종50g, 소스 (두반장 ,맛술 각2큰술씩, 간장 설탕 올리고당은 1큰술씩, 다싯물은3컵)... [ 호호아지바이 | 2014-09-04 ] 닭고기 카레스튜 조회: 10 닭고기 카레스튜재료닭가슴살 2장, 브로콜리 1/2대, 양파 1/4개, 당근 1/8개, 올리브유 1큰술, 다진 마늘 2작은술, 소금·후춧가루 약간씩, 스튜 국물(카레가루 3과... [ 블루베리 | 2014-05-28 ] 단호박 채소찜 조회: 11 단호박 채소찜재료미니 단호박 1개(단호박 1/4개), 당근 1/4개, 양파·연근 1/3개씩, 통깨 약간, 찜 국물(다시마 국물 1과 1/2컵, 간장·청주 2큰술씩, 설탕 ... [ 시엘 | 2014-05-28 ] 뚝배기 해물파에야 조회: 8 뚝배기 해물파에야재료불린 쌀 1컵, 오징어 1/2마리, 칵테일새우 5마리, 홍합살 1/3컵, 양파·청피망·홍피망 1/4개씩, 다진 파·올리브유 1큰술씩, 다진 마늘 2작... [ 꼬마천사 | 2014-05-28 ] 뚝배기 찹스테이크 조회: 14 뚝배기 찹스테이크재료쇠고기(안심) 400g, 양송이버섯 4개, 양파 1/3개, 청피망·홍피망 1/2개씩, 당근 1/6개, 다진 마늘 2작은술, 올리브유·우스타소스 1큰술씩... [ 헤르시 | 2014-05-28 ] 녹차호떡 조회: 8 녹차호떡 재료중력분 200g, 뜨거운 물 1/2컵, 녹차가루 1큰술씩, 소금·이스트 1/2작은술씩, 소(흑설탕 4큰술, 황설탕 2큰술, 계핏가루 2작은술), 올리브유 적당량... [ ★…㉧Ħ플 ㉺㉧I | 2014-05-26 ]