테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


맛있는 간식요리

Home > 요리 > 테마요리 > 맛있는 간식요리
맛있는 간식요리
피자토스트조회 393466  
나들이도시락으로 좋은...조회 391514  
두부탕면조회 386602  
영화관 나초 부럽지 ...조회 342237  
오징어덮밥~~조회 316263  
핫케이크 가루로 롤케...조회 296350  
쫀득함의 최강자 미니...조회 284445  
브런치 만들기조회 238271  
어니언링조회 229003  
간편한 야식 치즈 떡...조회 228710  

이전글 다음글 목록 

그린키위소스를 곁들인 과일꼬치

글쓴이: 눈꽃  |  날짜: 2011-09-28 조회: 6593
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=GBxHcg%3D%3D&page=284   복사



그린키위소스를 곁들인 과일꼬치
화창한 주말 아침이예요. 햇살이 좋으니 마음까지 가벼워요^^*


요즘 저희집에 과일이 풍년입니다.


골드키위, 그린키위, 산딸기, 감귤~~ 진짜로 풍년 맞지요?


보통 제철과일들만 사먹는 저희집에서는 드문일이지요.ㅎㅎ


 


가지가지 맛난 과일들이 있으니 한꺼번에 먹을수 있게 꼬치를 만들어봤어요.


살짝 달큰하고 새콤한 그린키위소스도 만들어서 곁들였지요.


그냥 먹어도 맛있지만, 이렇게 소스를 곁들이니 과일들이 훨씬 맛있어요.


냉장고에 보관해 두었다가 입이 궁금할때 한개씩 꺼내 먹으면


시원하고 상큼해서 기분까지 좋아지지요.


간단하고 가볍게 만들수 있으니 이웃님들도 한번 만들어보세요^^*


없는 과일들은 집에 있는 다양한 과일로 대체하셔도 좋아요.


 


 


새콤한 맛이 좋은 그린키위 하나면 다이어트 효과를 얻을 수 있다고 해요.


제스프리 그린키위는 각종 단백질과 무기질, 풍부한 섬유질이 함유되어 있어서


다이어트 시 영양 불균형에 빠지기 쉬운 단점을 보완해준다니 앞으로 열심히 먹어야겠어요.


올 여름에는 꼭 다이어트를~~~


 


 


 


 


 


.. 재료 ..


제스프리 그린키위 1개, 감귤 1개, 오이 1/3개, 산딸기 10~15개


그린키위소스 - 그린키위 1개, 아가베시럽 1Ts, 발사믹식초 1/2ts, 플레인요구르트 2ts, 간장 두세방울


과일을 끼워줄 꼬지 적당량 준비.


 




그린키위소스를 곁들인 과일꼬치
재료들을 준비해볼까요?


산딸기는 얼려두었던걸 꺼냈더니 허옇게 되었어요.ㅎㅎ


 




그린키위소스를 곁들인 과일꼬치
그린키위는 길게 4등분해서 적당한 크기로 썰어주고,


오이는 소금으로 문질러 씻은다음, 키위와 비슷한 크기로 썰어주세요.


감귤은 껍질을 까서 하나씩 떼어서 준비합니다.


그런다음 꼬지에 재료들을 번갈아 가면서 꽂아두세요.





그린키위소스를 곁들인 과일꼬치
그린키위소스를 곁들인 과일꼬치
이제 달큰한 맛도 살짝 있고, 새콤한 맛이 있는 그린키위소스를 만들어볼까요?


먼저 그린키위는 껍질을 제거해주고, 믹서에 넣어서 곱게 갈아주세요.


갈아놓은 그린키위에 아가베시럽, 발사믹식초, 플레인요구르트, 간장을 넣어서 고루 섞어주시면 되요.


맛난 간식 준비하는데, 시간이 너무 짧게 걸려서 살짝 미안할 정도예요.


 


 




그린키위소스를 곁들인 과일꼬치
꽂아둔 과일꼬치는 접시에 담아주고,


만들어둔 그린키위소스를 곁들여서 이제 먹어볼까요?


맨날 맨날 이렇게만 먹으면 살은 안찌겠는데,,


끼니때가 되면 뜨끈한 밥 생각이 제일먼저 나니 어쩌지요~ㅎㅎ


 


 




그린키위소스를 곁들인 과일꼬치
꼬지에 꽂고 남은 과일들은 따로 담아서 소스를 뿌려 샐러드처럼 드시면 좋아요.


초록이랑 빨강이랑~~ 여러가지 색이 들어가니 더 맛있어 보이는것 같아요.


 


 




그린키위소스를 곁들인 과일꼬치
두개의 소스볼에 담아놓은 소스의 색이 좀 다르지요?


한개는 플레인요구르트를 섞은거구요,


다른 한개는 요구르트를 안 섞은거예요.


새콤한 과일과 함께 곁들이기에는 요구르트를 섞은게 좀더 부드럽고 좋네요.


 


 




그린키위소스를 곁들인 과일꼬치
동생네 마당한켠의 텃밭에서 자란 오이가 무척 싱싱하길래


몇개 따와서 먹고 있는데요,


막 따낸 오이는 마트에서 구입한 오이와는 차원이 다르네요.


뭐랄까~~ 싱싱하고 아삭한 에너지를 10배는 더 담고 있는것 같아요.ㅎㅎ


오이가 또 자랐을테니 동생네 집에 한번 다녀와야겠어요^^


 


 




그린키위소스를 곁들인 과일꼬치


이렇게 짧은 꼬지에 꽂아서 드시는게 훨씬 더 편해요^^*


영양 가득한 키위와 감귤과 산딸기, 오이~~


꼬지 몇개 먹었다고 벌써부터 건강해지고 예뻐지는것 같은데요.ㅎㅎ


 


 




그린키위소스를 곁들인 과일꼬치


 




그린키위소스를 곁들인 과일꼬치

이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,501
든든한 간식, 담백한 닭가슴살 또띠아롤든든한 간식, 담백한 닭가슴살 또띠아롤조회: 4179
맛짱은 하루종일 집에 있다가 아이와 동네에 함께 바람쐬고 왔어요.들어오다가 아이가 좋아하는 빵을 사려고 제과점이 들렸는데..눈과 입을 유혹하는 빵들이 정말 많이 있더군요.아이...
[ 하늘 | 2010-10-22 ]
인기짱! 든든한 간식 고구마 떡갈비 꼬치인기짱! 든든한 간식 고구마 떡갈비 꼬치조회: 4004
아이들이 좋아하는 조리법을 골고루 섞어서 든든한 간식을 만들어 보았어요.오늘에 재료는 요즘 맛짱이 좋아하는 고구마와 가끔 먹는 떡갈비 반죽을 이용하여 가스를 만들어 보았답니다...
[ 구사일생 | 2010-10-22 ]
소풍소풍조회: 4150
여행을 떠나도 좋은 계절인것 같아요. 적당히 바람도 불고, 볕도 따뜻하고~ㅎㅎㅎ 아이들이 있는 집은 학교에서는 운동회다 소풍이다 하여 주부들의 손이 많이 분...
[ 하레 | 2010-10-22 ]
프렌치토스트프렌치토스트조회: 4018
프랜치 토스트는 많이 해드시지요.. 식빵을 우유와달걀에 적셔 부드럽게 드실수있지요.. 아침에 토스트 한쪽에 과일,우유한잔이면 뿌듯하겠지요.. 출출할때 간식으로도 딱~!! ...
[ 민들레 | 2010-10-18 ]
오렌지향~쇼콜라피칸오렌지향~쇼콜라피칸조회: 3945
요즘 쵸코렛이 자주 먹고싶어 쵸코케잌을 했어요.. 은은하게 퍼지는 오렌지향과 피칸의 고소한맛... 갑자기 빵이 먹고싶어 찾아보니.. 다~~선물하고 하나도 없더라...
[ 스마일 | 2010-10-18 ]
아삭아삭 산뜻한 치킨샌드위치아삭아삭 산뜻한 치킨샌드위치조회: 3926
시골빵 깜빠뉴를 만든 이유가 바로 요 녀석을 만들어먹기 위해 만들었습니다. 깜빠뉴 만들기 여기 클릭~ 엄마랑 마트 갔던날~문득 생각 난 치킨샌드위치 재료들 토마토,치즈...
[ 비올레트 | 2010-10-18 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기