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단호박매운해물찜
글쓴이:
백설공주
| 날짜: 2013-02-06
조회:
1225
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EB1PcBM%3D&page=177
1. 양파, 피망은 한 입 크기로 썰고, 오징어는 껍질을 벗겨 링으로 썰어두고, 칵테일새우와 조갯살은 깨끗이 씻어 준비한다.
2. 프라이팬에 기름을 두르고 해물을 볶다가 양념 재료를 섞어 함께 볶아준다.
3. 해물이 익으면 양파와 피망을 넣고 볶다가 소금으로 간을 맞춘다.
4. 단호박은 찜통에 넣고 쪄 속을 파낸다.
5. ④에 양념한 해물을 넣고 모짜렐라치즈를 올려 200℃로 예열한 오븐에 15분 정도 구워낸다.
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오이 배 꿀 주스
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◆ 오이 배 꿀 주스 술 마신 다음 날은 심한 갈증 해소와 체내 알코올 배출을 위해 수분이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋다. 오이는 수분이 많아 이뇨작용이 탁월할 뿐 아니...
[ 미야 | 2013-03-14 ]
청국장 돼지고기 김치 찜
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◆ 청국장 돼지고기 김치 찜 청국장은 항암, 노화 방지, 당뇨, 고혈압, 변비 개선 등 다양한 효과를 발휘하는, 우리 몸에 아주 좋은 식품이다. 특히 비타민 b2가 많아 ...
[ 파란눈물 | 2013-03-14 ]
가리비 & 레몬 폰즈소스 초회 플레이트
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가리비 레몬 폰즈소스 초회 플레이트재료가리비 10개, 오이 1/2개, 레몬 1/4개, 굵은소금·소금 약간씩, 레몬 폰즈소스(레몬즙 3큰술, 간장 2큰술, 레몬 제스트 2...
[ 된장소녀 | 2013-03-12 ]
도미살 카르파초샐러드
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도미살 카르파초샐러드도미살 카르파초샐러드 도미살 카르파초샐러드재료도미 1마리, 적양파 1/2개, 페타치즈 1큰술, 달래 반 줌, 드레싱(올리브유·레몬즙 2...
[ 사랑 | 2013-03-12 ]
키조개 화이트와인 버터구이
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키조개 화이트와인 버터구이재료키조개 4개, 청피망 1개, 홍피망·양파 1/2개씩, 마늘 3톨, 화이트와인 3큰술, 버터 2큰술, 올리브유 1/2큰술, 소금 1작은술, 흰 후...
[ 깎꿍토끼 | 2013-03-12 ]
모시조개 & 바지락 & 미나리 청주볶음
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모시조개 바지락 미나리 청주볶음재료모시조개 3컵, 바지락 2컵, 미나리 50g, 양파 1/4개, 태국 건고추 5개, 마늘 3톨, 식용유 2큰술, 청주 1/2컵, 소금...
[ 아이리스 | 2013-03-12 ]
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