테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 688467  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 682942  
두부로 만든 웰빙 음...조회 599566  
저녁 반찬은 요거 하...조회 597682  
동치미 담그기조회 496312  
아이를 위한 엄마표 ...조회 476512  
안동찜닭만드는법.조회 472692  
갈비집에 나오는 무물...조회 468161  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 389064  
버섯전~ 추석요리,만...조회 385896  

이전글 다음글 목록 

영양떡복이

글쓴이: 아라  |  날짜: 2012-02-26 조회: 2250
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBhKcxM%3D&page=413   복사

영양떡복이


                       제목은 다소 거창 하지만 효과만점 입니다 ㅎㅎ
                        5학년이 되자 현진이도 하교 시간이 늦어 지고 있는 요즘 입니다 어젠 좀 일찍 오는날 이긴 하지만 
                        제가 외출후 궁댕이 부칠새도 없이 만들어 본 영양 떡볶이 랍니다 


               오늘의재료-가래떡 2개반 닭고기 가슴살3쪽 쇠고기 100g 애호박 반개 당근 1/4개 양파 1/4개
                                  카레가루1큰술 고운고추가루1큰술 정종1큰술 후추 소금 참기름


영양떡복이


            먼저 닭고기 가슴살과 쇠고기는 깍뚝 모양을 썰고 채소들도 굵게 썰어 줍니다 
             정종1큰술 소금약간 후추 약간 참기름 간을 해서 재워 줍니다 30분 정도^^

           재운후 깊은 후라이팬에 볶아 주셔요  수분이 애호박 양파 고기의 육즙이 나오지만 다 졸여 질때 까지 
           쎈불에서 볶아 줍니다 잘 타지 않게 저어 가면서요^^


영양떡복이



                   가래떡 2개 반 준비했고요  먹기 좋은크기로 잘라서 볶은 고기와 채소에 넣어줍니다 
                   오늘은 카레가루와 고운 고추가루를 1큰술씩 넣어 줍니다 
                   전에도 닭다리 튀김반죽 기억나실분 계실지 모르겠네요^ 묘한 중독성이 나는 맛이랍니다^
                  오늘도 반반씩 섞어서 넣어 줬어요^떡은 그렇게 딱딱 하지 않아서 금방 익어요^


영양떡복이


                        냄새가 아주 진동을 하네요~


영양떡복이


                  공부하랴 친구랑 노느라 정신 없는 현진이랍니다 먹어도 먹어도 질리지 않은 떡볶이 라는데 
                   오늘은 힘든 딸을위해 기운 보충 해 주는 떡볶이가 되겠습니다 
                   워낙에 현진인 고기를 좋아해서 뭐든 다 잘 먹어요  기름기 떼고 살만 ㅎㅎ
                  대체 식품도 좋지만 기름기 제거한 살들이 원래는 최고의 단백질 구성원입니다   먹여 줘야 합니다^

               구제역 파동으로 고기값이 천장 부지로 뛰고는 있으나 뭐 조선의 없는딸 하나 못 걷어 먹이겠어요^
                  아주 잘 먹고 건강 하게 쑥쑥  크기를 ^ 약간 매운 맛도 있어 쥬스도 대령^^


영양떡복이


             에너지가 펄펄한 현진이  채소와 고기로 그리고 한끼 식사용으로 그만인 가래떡 까지 넣어 만들어 본 
            기운든든한 영양 떡볶이 였습니다^ 가끔은 요런맛도 즐겨 보셔요~봄이라 다양 하게 즐겨 보시길요^


영양떡복이

영양떡복이

영양떡복이

영양떡복이


 

 


영양떡복이

                  
                   이렇게 먹자마자 어제 눈먼돈 생겼다고 한턱 쏜다는 친구의 전화 ㅎㅎㅎ
                   배터지는 복을 누리다가 온 꼴꼴모녀 였답니다 ㅎㅎ비록 빨빨댄 하루였지만요^^
                   일단 떡이 쫀득하고 부드럽고 카레향과  고추장 보단 고추가루의 개운함까지 전율하는
                   
                    영양 떡볶이 덕인지 지칠 줄모르고 쫄레 쫄레 잘 다니더란 ㅎㅎ
                     오늘도 행복하고 즐거움이 가득한 하루 되셔요^~
                 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
마리네이드소스 연어구이마리네이드소스 연어구이조회: 2328
재료통연어 슬라이스 1개, 방울토마토 20개, 베이비채소 약간, 올리브유 적당량, 연어 밑간(레몬즙 1큰술, 소금·후춧가루 약간씩), 마리네이드소스(다진 양파·화이트와인 ...
[ 햇님 | 2012-02-27 ]
채소볶음채소볶음조회: 2306

후루룩 만드는 중화풍...

[ 까꿍 | 2012-02-27 ]
요리요리조회: 2404

겨울이 제철, 입맛을...

[ 크리스 | 2012-02-27 ]
겉절이로 나물로 찌개로-겨울보약 봄동으로 차린 저녁상^^겉절이로 나물로 찌개로-겨울보약 봄동으로 차린...조회: 2340
얍!!! 귀여우니 왔어요 ㅎㅎㅎ 어제 약속대로 봄동 요리 가지고 왔네요~~ 요즘 봄동이 참 많이 나옵니다 가격도 저렴하면서 겨울을 이기고 자란 푸성귀라 영양도 듬뿍...
[ 헤르시 | 2012-02-27 ]
요리초보도 성공하는 짭쪼름한 간장멸치볶음 황금비율^^요리초보도 성공하는 짭쪼름한 간장멸치볶음 황금...조회: 2480
맛있는 밑반찬으로 늘 사랑받는 멸치볶음~~~ 만들때마다 맛이 달라지는 바람에 대략 난감이신 이웃님들 많으시죠 ㅎㅎㅎ 여우가 고민을 싹 날려드려요~~~ 언제 만들어도...
[ 카제 | 2012-02-27 ]
든든한 아이들 밑반찬!!든든한 아이들 밑반찬!!조회: 2544
꽈리고추 쇠고기장조림. 쇠고기 홍두께살 600g을 사왔습니다. 냄비에 넉넉하게 물을 붓고 끓여 줍니다. 물이 팔팔~ 끓으면 쇠고기를 넣고 데치듯 삶아 줍니다. 푸~욱 무르게 ...
[ 블랙로즈 | 2012-02-27 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기