양상추 구운 두부쌈
글쓴이: 햇님 | 날짜: 2012-12-05
조회: 2170
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBpLeRU%3D&page=143
양상추 구운 두부쌈
재료 양상추 5장, 두부 1모, 들기름·간장 2큰술씩, 발사믹식초 1작은술만들기 1 양상추는 깨끗이 씻어 손바닥보다 작은 크기의 동그란 모양으로 찢는다. 2 두부는 3×1cm 크기로 썬 뒤 들기름 1큰술을 두른 팬에 넣고 노릇하게 부친다. 3 볼에 들기름 1큰술과 간장, 발사믹식초를 넣고 고루 섞는다. 4 ①의 양상추를 두 장씩 포개어 접시에 담고 그 위에 ②의 두부를 올린 다음 ③의 소스를 끼얹는다.Tip 다이어트 중에는 가급적 탄수화물 섭취를 배제하고, 단백질 위주에 채소를 곁들이는 야식 메뉴가 좋다.
냉우동 조회: 2047 냉우동조리시간 30min | 재료분량 4인분 | 난 이 도 중재료: 우동 면 400g, 달걀 2개, 양상추 8장, 실파 4줄기, 레몬 ¼개, 레몬즙 ½컵, 쓰유·얼음 2... [ 스리틸걸스 | 2013-07-05 ] 래디시펜네샐러드 조회: 1679 래디시펜네샐러드조리시간 20min | 재료분량 4인분 | 난이도 하재료: 펜네 280g, 래디시 8개, 깻잎 10장, 오이 1개, 돼지고기(앞다리살) 500g, 통깨 2큰술,... [ 우동 | 2013-07-05 ] 일본된장오렌지소스 소면샐러드 조회: 1563 일본된장오렌지소스 소면샐러드조리시간 30min | 재료분량 4인분 | 난이도 중재료: 소면 280g, 양파·적양파·가지 1개씩, 닭 가슴살 2장, 쑥갓 8줄기, 오렌지 2... [ 스마일걸 | 2013-07-05 ] 과일소면샐러드 조회: 1299 과일소면샐러드조리시간 20min | 재료분량 4인분 | 난이도 하재료: 소면 280g, 자두 8개, 수박 ⅛개, 민트 잎 30장, 간장 8큰술, 설탕 2큰술, 통깨 4큰술... [ 아카시아 | 2013-07-05 ] 토마토냉파스타샐러드 조회: 1532 토마토냉파스타샐러드조리시간 35min | 재료분량 4인분 | 난이도 하재료: 페투치네 200g, 방울토마토(빨강·주황·연두) 25개, 바질 잎 10장, 주키니 호박 1개,... [ 완두콩 | 2013-07-05 ] 쌀국수샐러드 조회: 1171 쌀국수샐러드조리시간 20min(쌀국수 불리는 시간 제외) | 재료분량 4인분 | 난이도 중재료: 쌀국수 600g, 새우 20마리, 고수 20줄기, 양상추 8장, 오이·레몬 ... [ 안나 | 2013-07-05 ]