테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 686283  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 681078  
두부로 만든 웰빙 음...조회 597800  
저녁 반찬은 요거 하...조회 596147  
동치미 담그기조회 494924  
아이를 위한 엄마표 ...조회 474901  
안동찜닭만드는법.조회 471138  
갈비집에 나오는 무물...조회 466509  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 387593  
버섯전~ 추석요리,만...조회 384503  

이전글 다음글 목록 

무청오징어볶음

글쓴이: 츠키  |  날짜: 2012-10-23 조회: 1396
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBpMcRU%3D&page=204   복사


무청오징어볶음
무청오징어볶음

무는 버릴것이 없어요! 무청으로 만드는 무청오징어볶음

제철채소로 만드는 오늘의 건강요리! 무청과 함께라면~ 오징어도 정말 좋아요!

  • 난이도
  • 열량 96kcal
  • 가격대 1만원 이하
  • 조리시간1시간


무청오징어볶음

무청 80g ,오징어 1마리 ,
청·홍 피망 ½개씩, 대파 ¼대, 양파 ¼개, 소금 적당량, 후춧가루 ⅓작은술, 포도씨 오일 1큰술, 깨소금 ½큰술, 참기름 ½큰술



무청오징어볶음
  • 1. 무청은 4cm 길이로 썰고 오징어는 껍질을 벗겨 사방으로 칼집을 넣고 2×4cm 길이로 썬다.
  • 2. 피망은 씨를 제거하고 0.5×4cm 크기로 썬다. 대파는 어슷하게 썰고, 양파는 채를 썬다.
  • 3. 팬에 포도씨 오일을 두르고 오징어, 양파를 볶다가 무청을 넣는다. 무청 숨이 죽으면 피망, 대파를 넣고 한 번 더 볶아 소금, 후춧가루로 간을 한다
  • 4. 3에 깨소금, 참기름을 넣어 버무린다.



    기획 이경은 | 여성중앙

    <저작권자(c) M&B, 출처: 여성중앙 >
    * 조인스닷컴 & 팟찌의 모든 콘텐츠(또는 본 기사)는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단 전재·복사·배포 등을 금합니다.
    이전글 다음글 목록 

    총 게시글 5,158
    톡 쏘는 깔끔한 맛의 냉우동샐러드톡 쏘는 깔끔한 맛의 냉우동샐러드조회: 2136
    톡 쏘는 깔끔한 맛의 냉우동샐러드푸드 스타일리스트 홍신애가 푸드tv에서 진행하는 음식 프로그램 「행복도시락」에 올라왔던 메뉴. 「행복도시락」...
    [ 맑음 | 2013-01-21 ]
    새콤달콤한 맛의 간장비빔국수, 차가운 일본 누들새콤달콤한 맛의 간장비빔국수, 차가운 일본 누들조회: 1704
    새콤달콤한 맛의 간장비빔국수, 차가운 일본 누들주디(27세)라는 미국 여성이 자신의 사이트 www.iobeauty.com에 올린 차가운 일본 얌 누들 레시피. 요리와 디자인,...
    [ 시엘 | 2013-01-21 ]
    헷갈리는 리코타치즈vs코티지치즈헷갈리는 리코타치즈vs코티지치즈조회: 1599
    헷갈리는 리코타치즈vs코티지치즈일반적으로 집에서 만들어 먹는 프레시 치즈는 리코타치즈(ricotta cheese)와 코티지치즈(cotage cheese). 보통 우유만 끓여 ...
    [ 물방울 | 2013-01-21 ]
    ‘비트샐러드’‘비트샐러드’조회: 1337
    코티지치즈 응용 메뉴, 샐러드 스프레드 ‘비트샐러드’재료 비트(중간 크기) 1개, 어린잎 채소 1팩, 코티지치즈 50g, 소금·후춧가루 약간씩, 레드와인 식초 드레싱...
    [ 물방울 | 2013-01-21 ]
    양배추쇠고기말이양배추쇠고기말이조회: 5320
    제철 맞은 싱싱한 식재료가 가장 맛있다고 말하는 김명익 선생. 이번에는 영양이 가득하면서 칼로리는 적은 양배추쇠고기말이를 선보인다.
    채소 중에서도 양배...
    [ 하얀세상 | 2013-01-20 ]
    안나포테이토안나포테이토조회: 3320
    안나포테이토 이탈리아식 감자그라텡 안나포테이토! 감자를 차곡차곡 둥글게 쌓아 케이크같아 보이는 감자 그라텡 난이도 중 열량 172kcal 가격대 1만원 이하 조리...
    [ 깎꿍토끼 | 2013-01-20 ]

    검색

     돼지고기 김치찌게
     달콤한 고구마크로켓
     스트레스풀리는 화끈매운낙지
     길거리 토스트 만들기
     자취생이 좋아하는 저...
     싱글인 여동생을 위해...
     선물용 약식케익
     바삭바삭 맛있는 고구...
     웰빙 새싹두부샐러드
     고마운 밑반찬 어묵볶음.
    무료문자
    ★담배 피우는 사람에게 ...
    피부에 좋은 음식
    눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
    사골 끓이는 법
    생생한 색깔의 과일도시락 만들기
    맥주에 대한 지식
    직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
    전문가에게 배운 수육 맛있게...
    하루동안 열지 않기