테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 910945  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 884061  
두부로 만든 웰빙 음...조회 824167  
저녁 반찬은 요거 하...조회 818926  
동치미 담그기조회 700577  
아이를 위한 엄마표 ...조회 658221  
갈비집에 나오는 무물...조회 644065  
안동찜닭만드는법.조회 636798  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 541687  
버섯전~ 추석요리,만...조회 522922  

이전글 다음글 목록 

볶음밥토르티야

글쓴이: 이뽄여우  |  날짜: 2012-11-05 조회: 4646
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBpNcRs%3D&page=411   복사


볶음밥토르티야
볶음밥토르티야

눈속임 영양식, 볶음밥토르티야

아이들이 안 먹는 야채를 먹이기 좋은 메뉴. 야채는 잘게 다져야 들고 먹을 때 툭툭 떨어지지 않는다. 피자치즈를 뿌려 오븐에 살짝 구워도 맛있다.

  • 난이도
  • 열량 243kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간30분


볶음밥토르티야

당근·애호박·양파 1/2개씩 ,
밥 1공기, 버터·간장 1큰술씩, 소금 1작은술, 후춧가루 약간, 토르티야 2장



볶음밥토르티야
  • 1. 당근, 애호박, 양파는 사방 5mm 정도로 잘게 썬다.
  • 2. 팬에 버터를 두르고 손질한 야채를 볶다 밥을 넣고, 간장, 소금, 후춧가루로 간한다.
  • 3. 토르티야는 기름 안 두른 팬에 살짝 구워 ②를 넣고 돌돌 말아 완성한다.


    이전글 다음글 목록 

    총 게시글 5,158
    찹쌀경단찜 [1인분(4개) 535kcal]찹쌀경단찜 [1인분(4개) 535kcal]조회: 8124
    조리시간: 40min | 재료분량: 2인분 | 난이도: 중 재료불린 찹쌀 1컵, 갈은 돼지고기 300g, 새우살 150g, 다진 대파·굴소스·청주·녹말 1큰술씩,...
    [ 은빛상자 | 2012-03-02 ]
    채소튀김 라이스버거 [1인분(1개) 350kcal]채소튀김 라이스버거 [1인분(1개) 350kcal]조회: 7983
    ] 조리시간: 40min | 재료분량: 2인분 | 난이도: 중 재료밤고구마 ½개, 당근 ⅛개, 마늘종 1대, 밥 2공기, 검은깨 1큰술, 간장·덧밀가루·소금·포도...
    [ 바람 | 2012-03-02 ]
    달걀크로켓달걀크로켓조회: 9743
    삶은 달걀 좋아하시나요? 저 어릴적엔 친정엄마가 간식으로 삶은 달걀 자주 해주셨거든요..여기에 고구마, 감자 찐것은 뭐..;; 국민적 간식거리죠 ㅎㅎ 삶은 달걀은 다 ...
    [ 허브 | 2012-02-28 ]
    눈 내리다.. 연근정과눈 내리다.. 연근정과조회: 9592
    유난히 춥고 눈소식이 잦은 겨울입니다. 그러나 자연의 순리에 맞춰 소한의 얼음이 대한에 녹고 입춘에 불어오는 동풍이 추위를 녹이면 강인한 생명력을 품은 땅속에서는 새순이 돋아...
    [ 쏘이 | 2012-02-27 ]
    눈 오는 밤에.. 너비아니, 백설기구이와 매화주눈 오는 밤에.. 너비아니, 백설기구이와 매화주조회: 9179
    #3 눈 오는 밤에.. 너비아니, 백설기구이와 매화주 송남잡식(松南雜識) 에는 송(宋) 태조가 설야(雪夜)에 보(普)를 찾아가니 숯불에다 ...
    [ 청아 | 2012-02-27 ]
    봄을 맛보다.. 오신반봄을 맛보다.. 오신반조회: 8916
    #4 봄을 맛보다.. 오신반 입춘에는 다섯 가지 매운 채소를 넣어 먹는 오신채 시식(時食) 풍습이 있었는데, 특히 오신채를 얹은 향기로운 입춘 비빔밥을 만들어 먹었다....
    [ 청개구리 | 2012-02-27 ]

    검색

     돼지고기 김치찌게
     달콤한 고구마크로켓
     스트레스풀리는 화끈매운낙지
     길거리 토스트 만들기
     자취생이 좋아하는 저...
     싱글인 여동생을 위해...
     선물용 약식케익
     웰빙 새싹두부샐러드
     바삭바삭 맛있는 고구...
     고마운 밑반찬 어묵볶음.
    무료문자
    ★담배 피우는 사람에게 ...
    피부에 좋은 음식
    눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
    사골 끓이는 법
    생생한 색깔의 과일도시락 만들기
    맥주에 대한 지식
    직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
    전문가에게 배운 수육 맛있게...
    하루동안 열지 않기