|
|
양배추토마토샐러드 |
| 글쓴이: 별은이뽀 | 날짜: 2012-09-18 |
조회: 1546 |
|
|
|
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBtHcxI%3D&page=173
|
양배추토마토샐러드
양배추와 토마토를 이용한 샐러드
칼로리걱정 뚝! 몸에 좋은 채소의 향긋함도 가득! 양배추토마토샐러드
양배추 5장 ,
방울토마토 10개, 옥수수콘 30g,다진 양파 1큰술, 다진 파프리카 2큰술, 올리브 오일 2큰술,발사믹 식초 1작은술, 레몬즙 1큰술, 꿀·소금 약간씩 
- 1. 양배추는 굵은 심지를 도려내 곱게 채 썰어 찬물에 헹궈 건진다.
- 2. 방울토마토는 꼭지를 자르고 반을 가른다.
- 3. 옥수수콘은 뜨거운 물을 끼얹은 다음 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.
- 4. 양파와 파프리카는 굵게 다진다.
- 5. 볼에 양배추, 토마토, 옥수수콘, 양파, 파프리카를 담고 올리브 오일과 발사믹 식초, 레몬즙, 꿀, 소금을 넣어 버무려 샐러드를 완성한다.
|
| |  | 칼칼한 맛의 해물가루 막장 만들기 | 조회: 1239 | | | 칼칼한 맛의 해물가루 막장 만들기 재료 간장 안 뺀 메줏가루 1㎏, 보리쌀 500g, 굵은소금 200g, 멸칫가루·새웃가루 1컵씩, 엿기름 물(엿기름 2컵, 물 4컵) ... | | | [ 사랑 | 2013-04-01 ] | | | |  | 새알심 동동 띄운 황태미역국 | 조회: 1778 | | | ■준비재료미역 10g, 황태 50g, 새알심(찹쌀가루 ½컵, 소금 ½작은술, 뜨거운 물 적당량), 참기름 1큰술, 물 3컵, 다진 마늘 1작은술, 국간장 1½큰술, ... | | | [ 청개구리 | 2013-03-27 ] | | | |  | 크림소스 스테이크 | 조회: 1585 | | | ■준비재료쇠고기 등심 200g, 소금·후춧가루 약간씩, 주키니호박·가지 1토막씩, 올리브오일 적당량, 양파 ¼개, 로즈메리 1줄기, 크림소스(생크림·파르메산치즈 1... | | | [ 진달래 | 2013-03-27 ] | | | |  | 돼지목살김치찜 | 조회: 1689 | | | ■준비재료돼지고기 목살 300g, 고기양념(생강즙 ½큰술, 소금 ¼작은술, 후춧가루·통후추 약간씩, 양파채 1개 분량, 대파잎 적당량, 물 ½컵), 김장김치 200... | | | [ 텐시 | 2013-03-27 ] | | | |  | 경상도식 김치수제비국밥 | 조회: 1716 | | | 경상도식 김치수제비국밥 ■준비재료수제비 반죽(밀가루 ½컵, 소금 약간, 물 적당량), 콩나물 80g, 신 배추김치 100g, 대파 5cm 1대, 홍고추 ½개... | | | [ 하얀세상 | 2013-03-27 ] | | | |  | 열무비빔국수와 미역국 | 조회: 1358 | | | 열무비빔국수와 미역국 ■열무비빔국수 준비재료비빔장(고추장·사이다 1큰술씩, 고운 고춧가루 ½작은술, 식초 ⅔큰술, 물엿 ½큰술, 설탕 1작은술), ... | | | [ 츠키나 | 2013-03-27 ] | | | |
|
|
오늘의 요리
171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 
