|
|
양배추토마토샐러드 |
| 글쓴이: 별은이뽀 | 날짜: 2012-09-18 |
조회: 1538 |
|
|
|
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBtHcxI%3D&page=215
|
양배추토마토샐러드
양배추와 토마토를 이용한 샐러드
칼로리걱정 뚝! 몸에 좋은 채소의 향긋함도 가득! 양배추토마토샐러드
양배추 5장 ,
방울토마토 10개, 옥수수콘 30g,다진 양파 1큰술, 다진 파프리카 2큰술, 올리브 오일 2큰술,발사믹 식초 1작은술, 레몬즙 1큰술, 꿀·소금 약간씩 
- 1. 양배추는 굵은 심지를 도려내 곱게 채 썰어 찬물에 헹궈 건진다.
- 2. 방울토마토는 꼭지를 자르고 반을 가른다.
- 3. 옥수수콘은 뜨거운 물을 끼얹은 다음 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.
- 4. 양파와 파프리카는 굵게 다진다.
- 5. 볼에 양배추, 토마토, 옥수수콘, 양파, 파프리카를 담고 올리브 오일과 발사믹 식초, 레몬즙, 꿀, 소금을 넣어 버무려 샐러드를 완성한다.
|
| |  | 크로켓 | 조회: 1309 | | | ◆ 미소로 맛을 살린 [크로켓] ● 재료_ 다진 쇠고기 300g, 다진 돼지고기 100g, 양파 ¼개, 당근 개, 달걀 1개, 식용유 적당량 ● 조미료_ 미소 1... | | | [ 라일락 | 2013-01-07 ] | | | |  | 연어 스테이크 | 조회: 1341 | | | ◆ 미소에 6시간 이상 숙성시켜 깊은 맛을 낸 [연어 스테이크] ● 재료_ 연어 600g, 냉이 약간 ● 조미료_ 미소 1컵, 맛술 1큰술 ● 미소 소스_ 마요... | | | [ 아델리 | 2013-01-07 ] | | | |  | 구운 채소 샐러드 | 조회: 1346 | | | ◆ 구운 채소에 미소 소스로 부드러움을 더한 [구운 채소 샐러드] ● 재료_ 파프리카·가지 1개씩, 호박 ½개 ● 미소 소스_ 플레인 요구르트 ½컵, 미소 2... | | | [ 햇님 | 2013-01-07 ] | | | |  | 오니기리 | 조회: 1303 | | | ◆ 8가지 맛의 미소를 이용한 오니기리 단무지 오니기리 ● 재료_ 따뜻한 밥 4공기, 단무지 50g ● 조미료_ 미소·참기름 2작은술씩, 설탕·마요네즈... | | | [ 벤자민 | 2013-01-07 ] | | | |  | 자차이 오니기리 | 조회: 1422 | | | 자차이 오니기리 ● 재료_ 밥 4공기, 자차이 50g, 달걀 1개, 소금 약간, 식용유 적당량 ● 조미료_ 참기름 2작은술, 미소 1작은술 ● 준비하기 1 자차이는... | | | [ 민들레 | 2013-01-07 ] | | | |  | 정통 태국식 팟타이 | 조회: 2561 | | | 정통 태국식 팟타이필요한 재료쌀국수 200g, 숙주 100g, 칵테일새우 10마리, 달걀 1개, 고수·민트 약간씩, 다진 땅콩 3큰술, 양념(다진 양파·굵게 다진 마늘·... | | | [ 스마일걸 | 2013-01-03 ] | | | |
|
|
오늘의 요리
211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 
