|
|
양배추토마토샐러드 |
| 글쓴이: 별은이뽀 | 날짜: 2012-09-18 |
조회: 2194 |
|
|
|
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBtHcxI%3D&page=329
|
양배추토마토샐러드
양배추와 토마토를 이용한 샐러드
칼로리걱정 뚝! 몸에 좋은 채소의 향긋함도 가득! 양배추토마토샐러드
양배추 5장 ,
방울토마토 10개, 옥수수콘 30g,다진 양파 1큰술, 다진 파프리카 2큰술, 올리브 오일 2큰술,발사믹 식초 1작은술, 레몬즙 1큰술, 꿀·소금 약간씩 
- 1. 양배추는 굵은 심지를 도려내 곱게 채 썰어 찬물에 헹궈 건진다.
- 2. 방울토마토는 꼭지를 자르고 반을 가른다.
- 3. 옥수수콘은 뜨거운 물을 끼얹은 다음 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.
- 4. 양파와 파프리카는 굵게 다진다.
- 5. 볼에 양배추, 토마토, 옥수수콘, 양파, 파프리카를 담고 올리브 오일과 발사믹 식초, 레몬즙, 꿀, 소금을 넣어 버무려 샐러드를 완성한다.
|
| |  | 냉카레 | 조회: 2232 | | | ■준비재료당근ㆍ주키니호박 ½개씩, 감자ㆍ양파 1개씩, 버터 2큰술, 물 3컵, 고형 카레 100g, 밥 1공기만들기1 당근, 감자, 양파는 껍질을 벗겨 주키니호박... | | | [ 초록샤인 | 2012-08-16 ] | | | |  | 콩비지찌개 | 조회: 2192 | | | ■준비재료흰콩·멸치국물 ½컵씩, 생수 1¼컵, 신 배추김치 ¼포기, 새우젓 1큰술만들기1 흰콩은 물에 하룻밤 불린 뒤 믹서기에 넣고 물 1컵을 부어 곱게 간다.2 ... | | | [ 스텔라걸스 | 2012-08-16 ] | | | |  | 낙지볶음 | 조회: 2160 | | | ■준비재료낙지 4마리, 소금ㆍ식용유 적당량씩, 애호박ㆍ양파 ½개씩, 대파 ½대, 청양고추ㆍ홍고추 1개씩, 볶음양념장(고추장ㆍ고춧가루ㆍ올리고당 2큰술씩... | | | [ 블루베리 | 2012-08-16 ] | | | |  | 냉파스타 | 조회: 2037 | | | ■준비재료완숙토마토 2개, 마리네이드소스(양파 ½개, 바질잎ㆍ소금ㆍ후춧가루 약간씩, 올리브오일 4큰술, 화이트와인비네거 2큰술), 소금 약간, 카펠리니 150g,... | | | [ 백설공주 | 2012-08-16 ] | | | |  | 냉우동 | 조회: 2042 | | | ■준비재료다시마국물(물 9컵, 무 5cm 1토막, 멸치 10마리, 다시마귀 3개, 가쓰오부시 1줌 ) 우동국물(다시마국물 5컵, 간장ㆍ맛술 1컵씩, 설탕 ½컵), 가... | | | [ 물방울 | 2012-08-16 ] | | | |  | 녹차호떡 | 조회: 2754 | | | 사천식 왕만두재료만두피(중력분 300g, 미지근한 물 2/3컵, 설탕 1큰술, 이스트 2작은술, 소금 1작은술), 소(돼지고기 간 것·배추 150g씩, 마른 표고버섯 1장,... | | | [ ★…믿는 ㉠ㅓ㉧f | 2012-08-14 ] | | | |
|
|
오늘의 요리
321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 
