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오늘의 요리
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내 몸을 깨운다, spring Juice | ||
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http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBtJcxs%3D&page=201
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[ 재료 ] 로즈힙 티백 1개, 올리고당 1큰술, 사과주스 ½컵, 뜨거운 물 1컵 ① 로즈힙 티백은 뜨거운 물에 5분간 우려 식힌다. ② ①의 로즈힙 티에 사과주스, 올리고당을 넣고 고루 섞는다. 2 바나나 검은깨 우유 [ 재료 ] 바나나 1개, 검은깨 3큰술, 꿀 1큰술, 우유 4컵 ① 바나나는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다. ② 믹서에 바나나와 검은깨, 꿀, 우유를 넣고 곱게 간다. 3 당근 양상추 주스 [ 재료 ] 당근 ½개, 양상추 ⅓개, 꿀 2큰술, 물 2컵 ① 당근은 필러로 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 잘게 썰고, 양상추도 잘게 썬다 ② 믹서에 당근, 양상추, 꿀, 물을 넣고 간다. 4 키위 오이 주스 [ 재료 ] 키위 2개, 오이 1개, 꿀 2큰술, 탄산수 1컵 ① 키위는 껍질을 벗기고 끝의 심을 제거한 후 잘게 썬다. 오이는 칼로 돌기를 제거하고 깨끗하게 씻은 뒤 잘게 썬다. ② 믹서에 키위, 오이, 꿀, 탄산수를 넣고 간다. 5 셀러리 자몽 주스 [ 재료 ] 셀러리 2줄기, 올리고당 2큰술, 자몽주스 4컵 ① 셀러리는 잎을 떼고 줄기 부분만 적당한 크기로 썬다. ② 믹서에 셀러리, 올리고당, 자몽주스를 넣고 간다. 6 딸기 라시 [ 재료 ] 딸기 5개, 플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술, 얼음 적당량, 우유 ¼컵 ① 딸기는 찬물에 깨끗이 씻어 꼭지를 떼고 큰 것은 4등분, 작은 것은 2등분한다. ② 믹서에 딸기, 플레인 요구르트, 우유, 꿀, 얼음을 넣고 간다. 7 블루베리 두유 [ 재료 ] 냉동 블루베리 20g, 메이플 시럽 2큰술, 두유 1컵 ① 냉동 블루베리는 면포에 올려 물기를 제거한다. ② 믹서에 블루베리, 메이플 시럽, 두유를 넣고 간다. 8 사과 연근 주스 [ 재료 ] 사과 1개, 연근 ⅓개, 메이플 시럽 1큰술, 우유 2컵 ① 사과는 껍질째 잘게 썬다. 연근은 필러로 껍질을 벗기고 깨끗이 씻은 뒤 찬물에 잠시 담갔다가 잘게 썬다. ② 믹서에 사과, 연근, 메이플 시럽, 우유을 넣고 간다. * 아이엠닷컴의 모든 콘텐츠(또는 본 기사)는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단 전재·복사·배포 등을 금합니다. |
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| 총 게시글 5,158개 |
 | 고구마크로켓 | 조회: 1146 |
| 1. 고구마를 쪄내어 뜨거울 때 껍질을 벗긴 후 잘게 으깬다.2. 양파, 피망과 베이컨도 잘게 다진다.3. 팬에 버터를 두르고 양파를 볶다가 베이컨, 피망을 넣어 같이 볶아낸... | ||
| [ 어린새싹 | 2013-02-05 ] | ||
 | 고구마전피자 | 조회: 1158 |
| 1. 고구마를 슬라이스해 올리브오일에 앞 뒤로 굽는다.2. 칠리소스와 케첩을 1:1 비율로 섞어 준다.3. 피망은 링모양으로 잘라주고, 양파는 채썰고, 검은 올리브도 링모양으... | ||
| [ 꿈과희망 | 2013-02-05 ] | ||
 | 가래떡꼬치 | 조회: 1098 |
| 1. 가래떡은 3cm 길이로 썰어서 끓는 물에 데쳐낸다.2. 파프리카는 떡 크기에 맞춰 썰어 살짝 데치고, 브로콜리는 작은 줄기로 떼어내 끓는 소금물에 데쳐낸다. 3. 분량의... | ||
| [ 블랙엔틱 | 2013-02-05 ] | ||
 | 고구마찹쌀도넛 | 조회: 1086 |
| 1. 찹쌀가루에 밀가루, 베이킹파우더를 섞어 체에 내린다. 2. 따뜻한 우유에 설탕(18g)을 풀어 ①에 넣어 가볍게 섞은 후, 상온 상태의 버터를 넣어 반죽이 부드러워 ... | ||
| [ 들바람 | 2013-02-05 ] | ||
 | 찐빵 | 조회: 1087 |
| 1. 팥을 깨끗이 씻어 냄비에 넣고 물을 부은 뒤 끓어오르면 물을 따라 버리고 다시 팥의 두배 분량의 물을 부어 2시간 동안 푹 익힌다. 2. ①의 팥을 체에 넣고 주걱으... | ||
| [ 다크엔젤 | 2013-02-05 ] | ||
 | 로스트치킨 | 조회: 1069 |
| 1. 닭은 깨끗이 씻어 소금과 후춧가루를 뿌린다. 2. ①의 목 부분은 등 뒤로 넘겨 꼬치로 고정시키고 닭다리는 양쪽에 칼집을 넣어 어슷하게 꽂은 뒤 날개는 꺾어서 고정시... | ||
| [ 바이올린 | 2013-02-05 ] | ||
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