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오늘의 요리
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내 몸을 깨운다, spring Juice | ||
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http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBtJcxs%3D&page=54
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[ 재료 ] 로즈힙 티백 1개, 올리고당 1큰술, 사과주스 ½컵, 뜨거운 물 1컵 ① 로즈힙 티백은 뜨거운 물에 5분간 우려 식힌다. ② ①의 로즈힙 티에 사과주스, 올리고당을 넣고 고루 섞는다. 2 바나나 검은깨 우유 [ 재료 ] 바나나 1개, 검은깨 3큰술, 꿀 1큰술, 우유 4컵 ① 바나나는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다. ② 믹서에 바나나와 검은깨, 꿀, 우유를 넣고 곱게 간다. 3 당근 양상추 주스 [ 재료 ] 당근 ½개, 양상추 ⅓개, 꿀 2큰술, 물 2컵 ① 당근은 필러로 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 잘게 썰고, 양상추도 잘게 썬다 ② 믹서에 당근, 양상추, 꿀, 물을 넣고 간다. 4 키위 오이 주스 [ 재료 ] 키위 2개, 오이 1개, 꿀 2큰술, 탄산수 1컵 ① 키위는 껍질을 벗기고 끝의 심을 제거한 후 잘게 썬다. 오이는 칼로 돌기를 제거하고 깨끗하게 씻은 뒤 잘게 썬다. ② 믹서에 키위, 오이, 꿀, 탄산수를 넣고 간다. 5 셀러리 자몽 주스 [ 재료 ] 셀러리 2줄기, 올리고당 2큰술, 자몽주스 4컵 ① 셀러리는 잎을 떼고 줄기 부분만 적당한 크기로 썬다. ② 믹서에 셀러리, 올리고당, 자몽주스를 넣고 간다. 6 딸기 라시 [ 재료 ] 딸기 5개, 플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술, 얼음 적당량, 우유 ¼컵 ① 딸기는 찬물에 깨끗이 씻어 꼭지를 떼고 큰 것은 4등분, 작은 것은 2등분한다. ② 믹서에 딸기, 플레인 요구르트, 우유, 꿀, 얼음을 넣고 간다. 7 블루베리 두유 [ 재료 ] 냉동 블루베리 20g, 메이플 시럽 2큰술, 두유 1컵 ① 냉동 블루베리는 면포에 올려 물기를 제거한다. ② 믹서에 블루베리, 메이플 시럽, 두유를 넣고 간다. 8 사과 연근 주스 [ 재료 ] 사과 1개, 연근 ⅓개, 메이플 시럽 1큰술, 우유 2컵 ① 사과는 껍질째 잘게 썬다. 연근은 필러로 껍질을 벗기고 깨끗이 씻은 뒤 찬물에 잠시 담갔다가 잘게 썬다. ② 믹서에 사과, 연근, 메이플 시럽, 우유을 넣고 간다. * 아이엠닷컴의 모든 콘텐츠(또는 본 기사)는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단 전재·복사·배포 등을 금합니다. |
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 | 총백튀김 | 조회: 4678 |
| 총백튀김총백 20뿌리, 소금 조금, 튀김기름 적당량, 튀김옷(밀가루 1/2컵, 물 2/3컵, 소금 조금, 각얼음 10개)1 총백은 흰 대를 2cm 정도 남기고 잘라 씻는다. ... | ||
| [ 아픈마음 | 2014-02-18 ] | ||
 | 튀긴 파를 올린 총백 수프 | 조회: 4717 |
| ● 총백 recipe튀긴 파를 올린 총백 수프 대파 흰 부분 4대, 총백 5뿌리, 양파 · 안초비 10g씩, 감자 70g, 치킨스톡 2와1/2컵, 흰 후춧가루 · 올리... | ||
| [ 클로버 | 2014-02-18 ] | ||
 | 길경 영양밥 | 조회: 4361 |
| 길경 영양밥길경 1줌, 물 1l, 쌀 2컵, 수삼 큰 것 1뿌리, 대추 · 은행 12개씩, 밤 8개, 소금 조금, 식용유 적당량 1 냄비에 길경과 물을 넣어 팔팔 끓이다가 ... | ||
| [ 이슬 | 2014-02-18 ] | ||
 | 길경 무만두 | 조회: 4508 |
| ● 길경 recipe길경 무만두 무절임(무 30g, 소금 1/2작은술, 길경 조금, 물 1컵), 만두소(닭안심 20g, 생강즙 1작은술, 당근(2cm) 1토막, 부추 20... | ||
| [ 쿠니 | 2014-02-18 ] | ||
 | 귤피 수삼 꼬치 | 조회: 4335 |
| 귤피 수삼 꼬치귤피 1g, 수삼(중간 크기) 1뿌리, 당근 · 파프리카 1/2개씩, 대파 2대, 은행 8개, 마늘 4쪽, 물 1/2컵, 나무꼬치 적당량, 귤피 소스(고추장 ... | ||
| [ 장미 | 2014-02-18 ] | ||
 | 귤피 표고 탕수 귤피 표고 탕수 | 조회: 4787 |
| ● 귤피 recipe귤피 표고 탕수 귤피 10g, 물 300ml, 표고버섯 5개, 오이(4cm) 1토막, 당근(4cm) 1토막, 브로콜리 1/4송이, 노랑 파프리카 1/4... | ||
| [ 청아 | 2014-02-18 ] | ||
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