테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 927641  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 900180  
두부로 만든 웰빙 음...조회 840196  
저녁 반찬은 요거 하...조회 835033  
동치미 담그기조회 716191  
아이를 위한 엄마표 ...조회 673063  
갈비집에 나오는 무물...조회 658579  
안동찜닭만드는법.조회 651314  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 553590  
버섯전~ 추석요리,만...조회 534946  

이전글 다음글 목록 

샐러드 도시락

글쓴이: 어린늑대  |  날짜: 2012-09-04 조회: 7030
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBtJdBM%3D&page=402   복사


샐러드 도시락
건강 재료로 만든 다이어트 메뉴
샐러드 도시락


재료(2인분)
밥 2공기, 소금·다진 파 약간씩, 명란젓 2작은술, 김밥용 김 1장, 두부 1/2모, 된장 드레싱(일본된장·간장 2작은술씩, 식초 3큰술, 참깨 2큰술, 다진 마늘·참기름 약간씩), 멸치볶음(토핑용) 1작은술, 제철 채소(양상추·치커리 등) 적당량

만들기

오니기리
1 양손에 약간의 소금을 묻힌 후 밥을 반 주먹 정도 떠서 손바닥에 올리고 고루 편다.
2 명란젓을 한 숟가락 떠 밥 중앙에 올리고, 나머지 밥으로 덮은 다음 삼각형 모양을 만든다.
3 김을 4×10cm 정도 크기로 길게 잘라 밥 아랫부분에 두른다. 김은 반으로 살짝 접은 후 밥 아래쪽에서부터 위치를 잡는 것이 요령.
4 오니기리 윗부분에 명란젓과 다진 파를 올려 장식한다.

두부샐러드
1 두부는 1cm 크기로 깍둑썰기한다.
2 분량의 재료를 섞어 된장 드레싱을 만든다.
3 그릇에 채소와 두부를 담고 멸치볶음을 올린 후 된장 드레싱을 뿌린다.

호시탐탐은…
마포구 서교동 주택가에 자리한 아지트 같은 카페. 호시탐탐은 ‘좋은 시절을 탐닉한다’는 뜻으로, 충청도 당진에서 부모님이 재배한 쌀로 밥을 짓고, 어머니가 직접 담근 고추장, 된장, 간장을 사용해 요리를 한다. 점심에는 홈메이드 도시락을, 저녁에서는 덮밥 메뉴를 즐길 수 있다.




기획 오영제 | 포토그래퍼 박유빈 | 레몬트리

<저작권자(c) M&B, 출처: 레몬트리 >
* 조인스닷컴 & 팟찌의 모든 콘텐츠(또는 본 기사)는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단 전재·복사·배포 등을 금합니다.

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
토종 나물 샐러드토종 나물 샐러드조회: 9927
세발나물, 돌나물, 참나물과 같은 생나물에 간장, 된장 활용해 만든 드레싱을 뿌려 맛을 낸 우리식 샐러드는 상큼하고 짭조름한 맛이 적절하게 어우러져 환상적인 맛을 낸다. 샐러...
[ ★…행복한 ㉻루 | 2012-03-14 ]
해산물 더한 나물 바게트해산물 더한 나물 바게트조회: 9256
해산물 더한 나물 바게트 재료 나물(참나물·영양부추·돌나물) 30g, 생채 70g, 미역 약간, 해산물(오징어·새우·홍합) 적당량, 청주 약간, 바게트 1개, 시판 피...
[ 하얀세상 | 2012-03-14 ]
토르티야 나물 랩토르티야 나물 랩조회: 8734
토르티야 나물 랩 재료 나물(참나물·세발나물·미나리·초벌부추) 20g, 생채 60g, 토르티야 적당량, 올리브유·파르메산치즈 적당량씩, 훈제연어 80g, 양파채 20g...
[ 아델리 | 2012-03-14 ]
샐러드용 나물 컬렉션샐러드용 나물 컬렉션조회: 8649
1 돌나물 수분 함량이 높아 샐러드나 물김치로 먹기에 좋은 채소. 인산이 풍부해 식욕 촉진을 돕는다.2 초벌부추 인삼, 녹용과도 바꾸지 않는다는 채소. 부추는 1년 내내 출하...
[ 하얀세상 | 2012-03-14 ]
이탈리아식 마늘크루통 시저샐러드이탈리아식 마늘크루통 시저샐러드조회: 8773
◆ 이탈리아식 마늘크루통 시저샐러드 시저샐러드는 이탈리아의 대표 샐러드로 이탈리아 치즈인 파르메산치즈를 듬뿍 넣어 고소한 맛이 특징이다. 이탈리아 요리는 드레싱에 다진 마...
[ 니브 | 2012-03-14 ]
일본식 두부드레싱 버섯샐러드일본식 두부드레싱 버섯샐러드조회: 8480
◆ 일본식 두부드레싱 버섯샐러드 일본은 야채 요리가 다양하지 않아 생채소로 만든 샐러드를 즐겨 먹고 종류도 많다. 나베 등 일본 요리에 자주 쓰는 교나 라는 일본 잎채소...
[ 스리틸걸스 | 2012-03-14 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기