테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 780663  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 764184  
두부로 만든 웰빙 음...조회 696258  
저녁 반찬은 요거 하...조회 694302  
동치미 담그기조회 580039  
아이를 위한 엄마표 ...조회 547466  
갈비집에 나오는 무물...조회 538665  
안동찜닭만드는법.조회 533925  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 453882  
버섯전~ 추석요리,만...조회 441463  

이전글 다음글 목록 

멸치 주먹밥

글쓴이: 진달래  |  날짜: 2012-09-04 조회: 2802
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBtJdBs%3D&page=104   복사


멸치 주먹밥
멸치 주먹밥

영양듬뿍 죽방멸치 주먹밥

멸치를 넣어 영양이 풍부한 주먹밥. 어린이 간식이나 간편한 아침으로 좋다.

  • 난이도
  • 열량 190kcal
  • 가격대 5000원 이하
  • 조리시간20분


멸치 주먹밥

밥 2공기 ,
죽방멸치100g, 포도씨유 2작은술 양념장(유자청 1큰술, 물엿 5큰술, 다진 마늘 1작은술, 소금 1작은술)



멸치 주먹밥
  • 1. 예열된 팬에 멸치를1~2분 정도 약한 불에서 볶다가 포도씨유를 두르고 3분 정도 더 볶는다.
  • 2. 멸치를 볶았던 팬에 만들어놓은 양념장을 넣고 중간 불에서 끓이다가 한소끔 끓어오르면 1의 멸치를 넣고 약한 불에서 뒤적여준다.
  • 3. 밥을 먹기 좋은 크기의 분량으로 손에 덜어 송편을 빚듯이 멸치를 넣고 뭉친다.
  • 4. 김밥용 김을 여자아이 머리 모양으로 잘라 주먹밥에 붙인다.

멸치 주먹밥 맛있고 예쁜 주먹밥 만드는 법
1 주먹밥은 밥이 맛 없으면 실패할 확률이 높은 메뉴. 주먹밥 전문점을 준비하면서 무수히 많은 시행착오 끝에 주먹밥을 만들 때 가장 맛있는 밥의 비율을 알아냈다. 밥을 할 때 쌀을 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐서 물기를 제거하고, 쌀의 양과 물의 양을 같게 한 뒤 포도씨유를 2방울 정도 떨어뜨려 밥을 지으면 밥알이 잘 불지 않고 탱글탱글하면서 윤기가 난다.

2 주먹밥을 만든 직후 10분 정도 랩으로 싸두면 밥알이 깔끔하고 예쁘게 잘 뭉쳐져서 간편히 먹을 수 있다. 주먹밥 도시락을 쌀 때에도 바로 싸지 말고, 10분 정도 랩으로 싸두었다가 랩을 제거하고 도시락 용기에 담으면 시간이 지나도 형태가 전혀 변하지 않으니 꼭 기억해 두자.

3 아이들을 위한 캐릭터 주먹밥을 만들 때 기억해 두면 좋을 만한 팁. 뜨거운 밥 위에 김을 붙이려면 눅눅해서 김이 울거나 잘 붙지 않는 경우가 많은데, 이럴 때 그 어떤 접착제보다 좋은 효능을 발휘하는 것이 바로 마요네즈. 원하는 부위에 마요네즈를 얇게 펴 바르고 그 자리에 모양을 내서 자른 김을 붙이면 철썩 달라붙는다.



기획 최은초롱 | 여성중앙

<저작권자(c) M&B, 출처: 여성중앙 >
* 조인스닷컴 & 팟찌의 모든 콘텐츠(또는 본 기사)는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단 전재·복사·배포 등을 금합니다.

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
크림치즈 + 꿀 + 크랜베리크림치즈 + 꿀 + 크랜베리조회: 2076
크림치즈 + 꿀 + 크랜베리크림치즈 1컵, 꿀 2큰술, 크랜베리 6큰술1 크림치즈에 꿀을 고루 섞는다.2 구운 식빵에 1을 바르고 크랜베리를 뿌린다.
[ 화이트 | 2013-11-02 ]
모둠 치즈 + 파슬리모둠 치즈 + 파슬리조회: 2039
모둠 치즈 + 파슬리모차렐라 치즈 1과1/2컵, 블루 치즈 · 콜비잭 치즈 ·다진 파슬리 4큰술씩1 식빵에 모차렐라 치즈, 콜비잭 치즈, 블루 치즈 순으로 올리고 다진 파...
[ 바람 | 2013-11-02 ]
토마토 + 새우 + 칠리소스토마토 + 새우 + 칠리소스조회: 2138
토마토 + 새우 + 칠리소스칵테일새우 150g, 토마토 2개, 바질잎 1컵, 시판 칠리소스 6큰술1 칵테일새우는 소금을 조금 넣은 끓는 물에 데친다.2 토마토는 1cm 두께로...
[ 스위티 | 2013-11-02 ]
[힐링푸드 이야기] 맛과 영양을 그대로, 구이와 조림, 찜 ③ 마구이[힐링푸드 이야기] 맛과 영양을 그대로, 구이...조회: 2050

[삼성스포츠] 일품요리의 대부분을 차지하는 구이와 조림, 찜은 자칫 강하게 ...
[ 장미 | 2013-11-01 ]
고추냉이 소스의 큰새우고추냉이 소스의 큰새우조회: 2063
고추냉이 소스의 큰새우 사진=남정탁 기자고추냉이 소스의 큰새우〈재료〉 고추냉이 2g, 대하 1마리, 중새우 1마리, 마요네즈 10g, 연유 1g, 레몬, 술, 계란흰자...
[ 블루베리 | 2013-11-01 ]
영지버섯 소스의 생선살 가지구이영지버섯 소스의 생선살 가지구이조회: 2235
영지버섯 소스의 생선살 가지구이 사진=남정탁 기자영지버섯 소스의 생선살 가지구이〈재료〉 영지버섯 50g, 가지 10g, 흰살 생선 5g, 백목이버섯 5g, 찹쌀가루, ...
[ 네스다 | 2013-11-01 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기