|
|
초간단 얼큰찌개~참치 감자찌개 |
| 글쓴이: 루베트 | 날짜: 2009-07-30 |
조회: 12139 |
|
|
|
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=ExxGcA%3D%3D&page=356
|

감자는 껍질을 벗겨 반 갈라 납작하게 썬다
애호박도 반달 모양으로 납작하게 썰고, 양파 굵게 채 썰고,
대파는 어슷썰고, 붉은고추도 굵게 채 썬다

참치 통조림은 체에 걸러 기름기를 뺀다
양념을 분량대로 섞는다
* 참치액젓을 국간장대신 써 보았는데... 나름 감칠 맛이 있고 좋네요

냄비에 물과 감자,양파를 넣고 끓인다
감자가 어느정도 익으면 양념장을 풀어 준 다음, 애호박. 참치를 넣고 끓인다

호박이 익으면 대파와 붉은고추를 넣고 소금.후추로 간을 한다

간단하고 맛있네요
참치살과 함께 포실한 감자 먹는 맛이 좋답니다

요건 쉬워서 우리 딸이 놀러가서 충분히 끓일 수 있겠어요
간단한 요리를 짠~ 하고 동아리 친구들에게 보여주고싶다는데....

|
| |  | 닭고기오무라이스 | 조회: 2137 | | | ■준비재료닭 가슴살 2쪽, 애호박·빨강·노랑·주황 파프리카 ¼개씩, 식용유·토마토케첩 적당량씩, 밥 4공기, 소금·후춧가루 약간씩, 달걀 8개■만들기1 닭 ... | | | [ 블루베리 | 2012-07-23 ] | | | |  | 냉카레 | 조회: 2169 | | | ■준비재료단호박 ¼개, 감자 1개, 양파 ½개, 양배추잎 8장, 식용유 적당량, 일본 고형카레 3조각, 물 4컵, 연두부 1모, 밥 4공기■만들기1 단호박, 감자,... | | | [ 어린새싹 | 2012-07-23 ] | | | |  | 토마토파스타샐러드 | 조회: 2184 | | | ■준비재료빨강·주황 대추토마토 15개씩, 양파 ¼개, 오이 ½개, 짧은 파스타 200g, 다진 마늘 ½작은술, 엑스트라버진 올리브 오일·사과식초 4큰술씩, 설탕 ... | | | [ 루시엘 | 2012-07-23 ] | | | |  | 참치스프레드샌드위치 | 조회: 2240 | | | ■준비재료참치 1캔, 오이피클 2개, 양파 ¼개, 셀러리 ⅛대, 마요네즈 8큰술, 소금·후춧가루 약간씩, 식빵 8장■만들기1 참치는 기름을 제거한 뒤 체에 밭쳐... | | | [ 큐트천사 | 2012-07-23 ] | | | |  | 채소간장비빔밥 | 조회: 2156 | | | ■준비재료 깻잎 12장, 빨강·주황 미니 파프리카 2개씩, 오이 ¼개, 미니 새송이버섯 8개, 간장·배즙 4큰술씩, 사과식초 2큰술, 통깨 ½작은술, 밥 4공기... | | | [ 루시엘 | 2012-07-23 ] | | | |  | 채소두부버거 | 조회: 3326 | | | ◆ 채소두부버거 재료잡곡식빵 2장, 두부 ⅓모, 양파·피망 ¼개씩, 당근 ⅛개, 표고버섯·토마토 1개, 1개, 양상추 1장, 빵가루 3큰술, 달걀노른자 1개 ... | | | [ 사랑 | 2012-07-04 ] | | | |
|
|