테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 836263  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 812606  
두부로 만든 웰빙 음...조회 754215  
저녁 반찬은 요거 하...조회 748986  
동치미 담그기조회 635355  
아이를 위한 엄마표 ...조회 593498  
갈비집에 나오는 무물...조회 583465  
안동찜닭만드는법.조회 575372  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 494637  
버섯전~ 추석요리,만...조회 475962  

이전글 다음글 목록 

시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

글쓴이: 애니랜드  |  날짜: 2010-12-20 조회: 7451
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FBxPeA%3D%3D&page=460   복사
어제는 오랜만에 반찬 좀 만들었어요.
누구 생일이었냐구유? ㅎㅎㅎㅎㅎ
허나 비용은 단 돈 2천5백원 밖에 안 들었다는 사실~~~

냉장고 속 야채칸 재료 뒤적여서 꺼내고 만들었지요
시금치 한단 사면 매일 남아서 다음에 먹어야지 하고 하다보면
금방 또 잊어먹고 있다가 시들해지고 누래지고..

그러다 결국 반단은 또 버리게 되는 일이 허다한지라
손 겉어 부친김에 3가지 요리로 탄생시켜 봤습니다.

3가지 만드는 데 소요시간 1시간 걸려요
아시지요? 비바리 손 빠르다는것...
겉절이는 남은 김장양념으로 휘리릭 버무리면 끝나니
다른 2가지만 집중하여 만들면 되었답니다.



시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

1, 시금치겉절이: 시금치1줌,김치양념2큰술,양파 아주 조금
2,시금치버섯잡채:양파,당근,시금치, 느타리버섯, 간장, 참기름,당면,깨소금,
3,시금치계란말이:달걀4개,시금치, 당근, 소금


시금치랑 당근이 재료에 계속 중복되지요?
여기에 양파와 느타리버섯은 집에 항상 있는것이니 더 넣었어요.
자~~그럼 만들기 들어가볼까요?



****남은 김장 양념으로 만든 시금치겉절이**


시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

재료:시금치 한 줌, 양파조금 ,김장양념 2~3큰술,통깨

1, 시금치는 뿌리 부분을 열십자로 잘라서 깨끗하게 씻어 주세요.
양파를 채썰기를 합니다.
2, 남은 김장양념 2~~3큰술로 절임 과정 없이 바로 버무립니다.
3, 물기가 있는 채로 무쳐주셔야 해요..




시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

**시금치 겉절이 팁***

시금치 겉절이는 제가 처음 해봤는데
 " 오호`~~이거 괜찮네?"이러면서 먹었답니다.
김장 하다 남은 양념이 있으니 참 편리하더군요.
양념이 없다구요? 친절한 비바리가 다시 양념을 그럼 알려드릴게요.
김치양념과 똑같이 하시면 됩니다.
찹쌀풀,고춧가루,젓국,깨, 배 있으면 조금 갈아서 즙을 넣어 주시구요.

----------------------------------------------------------------------------------------


 

*** 저칼로리 시금치버섯잡채***



 


시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

 

 

재료: 시금치 1줌, 당면 1 줌,양파 1/4개, 당근 조금,느타리버섯2줌
간장, 참기름, 통깨


1, 당면은 미지근한 물에 불려주세요
2, 느타리는 쪽쪽 가늘게 찢어 주시공, 양파랑,당근은 곱게 채썰기를 합니다.
3,시금치는 물이 끓으면 소금 넣고 퐁당 넣었다 딱 10초후에 꺼내세요
그래야 색깔이 곱습니다.
4, 불린 당면은 간장 1큰술 넣고 물 넣어서 삶아주세요.국물은 자작자작 거의 없게
삶아야 한답니다. 처음부터 물을 많이 잡는것 보다는 당면이 잠길정도로만 넣어주세요


 


시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

 

5,시금치는 참기름, 소금, 깨소금으로 무치고,
6, 양파는 팬에 물, 기름 섞어서 후딱 볶아요.
7, 버섯과 당근채는 팔팔 끓는물에 소금 넣어서 후다닥 데쳐내어
 참기름 ,소금으로 무칩니다.

8, 모든 재료를 섞어서 1분간 약한 불에서 참기름만 살짝 두르고  볶아 주세요
9, 접시에 담고 통깨 솔솔 뿌려서 마무리`합니다.^^*


 


시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

**저칼로리 시금치버섯잡채 팁***

워낙 잡채를 좋아하는지라 어떤날엔 밥없이 이렇게만 만들어 먹습니다
당면은 정말 한 줌 정도만 넣구요, 대신 느타리버섯을 듬뿍 넣습니다.
그리고 당근과 시금치도 넉넉히 넣구요. 기름에 재료를 볶은것이 아니라
물에 데쳐내는 방식인지라 칼로리가 훨씬 적은 잡채라고 할 수 있어요.
당면 삶을때 간장 넣고 삶는다는 것 이제 잊지 마시길요^^*



-----------------------------------------------------------------------------------


 

***눈부시게 화려한 시금치계란말이 **



 


시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지 

 

 

재료: 계란3~4개(크기에 따라 선택),당근약간, 시금치 약간, 소금

1, 시금치는 데쳐서 살짝 무치고,당근은 채썰어서 물,기름 반반 섞어서 볶아냅니다.
2, 계란은 풀어서 연하게 소금으로 간을 합니다.



시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

3, 팬을 달구어 기름을 두르고 풀어놓은 달걀의 1/2만 넣고 부칩니다.
4, 시금치를 넣어서 돌돌 말다가 당근도 넣어서 함께 말아주세요.
5, 후라이팬 귀퉁이로 밀어 넣고 남은 계란물을 마져 부어 다시 부칩니다.
6,2개를 합하여 한꺼번에 말아서 김발로 원하는  모양을 잡고 식도록 잠시 놔둡니다.
7, 김발을 벗겨내고 약간 어슷어슷하게 썹니다.



시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

반듯하게 써는것이 아니라 이번에는 약간 비스듬히 어슷썰기를 해봤는데
모양이  괜찮았어요..나름 만족요`~~`



 


시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지


 

**시금치계란말이 팁**
시금치랑 당근이 들어간 첫판 말때 꼭꼭 눌러가면서 말면
식패확률은 거의 없습니다. 그리고 두번째판도 첫판과 겉돌지 않게 말아주시구요
김발로 김밥 말듯이 단단하게 말아서 그대로 식혀 주신 다음 썰어 보세요.

자`~이렇게 하여
시금치 한단 2천 오백원으로 만든 명품 반찬 3가지가 탄생되었습니다.
마치잔칫상에 내놓을 화려하고 멋진 반찬들 같지 않나요?

 

 



시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지


 

3가지 중에 가장 맛있었던 시금치겉절이!!

시금치 한 단으로 탄생시킨 명품반찬들 구미가 화악.땡기시죠잉?
어느 반찬이 가장 맘에 드세요?
저에게 물어보신다면 음...
저는 시금치 겉절이요`이외로 넘 넘..맛있었어요.

금방 지은 밥 위에 척척 걸쳐 먹으면 와우`
그만큼 김치양념맛이 좋았다는 증거도 되겠지만
아삭아삭 한 맛이 정말 일품이었습니다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
계란죽계란죽조회: 6443
후다닥 계란죽 한그릇 끓여먹었습니다. 목감기가 걸리니까 뭘 넘기는게 쉽지 않더라구요. 쌀 불리고 갈고 그러려니... 그것도 싫구... 그래서 밥통에 밥 꺼내서 조금만 만들...
[ 달님 | 2011-12-23 ]
아이들간식,야식메뉴로 좋아요~아이들간식,야식메뉴로 좋아요~조회: 6291
저희 마늘 볶음밥 자주해먹는답니다. 마늘에 있는 채소 다지고 아이들 좋아라하는 고기나 소시지 함께 넣고 볶아 주면 아이들 간식이나 늦은밤 출출할때 야식메뉴로 좋지요. 요즘은...
[ 시계바늘 | 2011-12-23 ]
비오고 지치는 날 소고기한입스테이크 김밥으로 에너지 충전완료비오고 지치는 날 소고기한입스테이크 김밥으로 ...조회: 6291
어제 분명 장을 봐왔건만,,, 냉장고를 열어보니 뭘 어케 만들어 먹어야 할지 막막하기만 하공...ㅋ 머릿속에 대형 지우개가 있는것 마냥 암생각이 안나더랍니다.ㅋ 이거이...
[ 블루베리 | 2011-12-23 ]
허니브레드허니브레드조회: 6112
달콤한 브런치, 허니브레드 만들기 노릇노릇 겉은 바삭하고 속은 촉촉한, 그리고 달콤한 허니브레드를 만들었습니다. 만들기도 간단해서 15분이면 뚝딱이에요. 허니...
[ 사탕소녀 | 2011-12-23 ]
통밀 허니쿠키통밀 허니쿠키조회: 7374
이제 내일 가을비가 내린다는 뉴스가 보도되고 운동하러 다녀와보니 정말 날씨가 서늘해 진게 느껴 지던 하루였어요.. 긴팔을 입긴 했지만 이제는 겉옷을 하나 더 입어야 할꺼 ...
[ 청아 | 2011-12-22 ]
소세지빵소세지빵조회: 6657
어릴적 도시락 반찬으로 엄마가 해주시면 그날은 어찌나 도시락이 맛있던지~~~ 지금도 혼자서 밥먹을때 가장 쉽게 해먹을수 있고 맛도 있어서 소세지나 햄을 자주 구워먹어요~...
[ 햇살 | 2011-12-22 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기