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생야채녹즙

글쓴이: 구사일생  |  날짜: 2011-03-30 조회: 24065
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=Fx5Hcg%3D%3D&page=521   복사


생야채녹즙
생야채녹즙

 

아침식사는 키위 2개 바나나 1개로  과일식을 하고  점심은 현미크림식과 생야채녹즙으로 대용했다.

 

과일 중에는 키위의 비타민C 함량이 다른 어떤 과일보다도 높다. 키위 74mg 토마토 23mg, 귤 26mg, 망고 57mg등이다.

또한 과일의 신선도에 따라 비타민C 함량의 차이가 많이 난다.

비타민C는 항산화작용이 강하고 면역기능을 높혀준다. 비타민 C 면역의 비밀( 저자 : 하병근) 참고

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야채만두국야채만두국조회: 4248
재료 표고버섯16개, 풋배추2포기, 닭고기(가슴살)200g, 숙주80g, 양송이버섯8개, 양파1개, 마늘4쪽, 생강, 파, 소금, 후춧가루, 참기름8작은술, 육수6컵, 만두...
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닭고기비빔냉면닭고기비빔냉면조회: 3497
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