테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 689619  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 683885  
두부로 만든 웰빙 음...조회 600606  
저녁 반찬은 요거 하...조회 598710  
동치미 담그기조회 497295  
아이를 위한 엄마표 ...조회 477267  
안동찜닭만드는법.조회 473435  
갈비집에 나오는 무물...조회 468927  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 389712  
버섯전~ 추석요리,만...조회 386525  

이전글 다음글 목록 

누구나 만들수 있는 초간단 참치 두부 동그랑땡

글쓴이: 민들레  |  날짜: 2011-02-27 조회: 20460
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FxtIcw%3D%3D&page=387   복사
음식 만드는 것을 좋아하는데 요즘 영어 자료 블로거를 만들다가 제가 하는 요리도 사진을 찍어 함께올려놓고 있습니다.

요리라곤 할순없거 간단히 먹을 반찬 정도 . 쉽고 맛있어요.

먼저 참치 한캔 기름을 빼고 보시는것처럼 수저로 눌러 부스러기를 만듭니다.

 


누구나 만들수 있는 초간단 참치 두부 동그랑땡

 

두부 반모 정도 보시는 바와 같이 포크로 눌러주면 부수어집니다. 물짤필요는 없어요 


누구나 만들수 있는 초간단 참치 두부 동그랑땡

 

양파 반개를 잘게 다지는 정도로 만들어주시고(양파가 들어가면 약간 단맛이 들어 좋아요. 색을 내기위해 파도 얇게 썰어요

당근이 있었으면 색이 더 예뻤겠지만 아쉽게도 집에 당근이 없어요. 있으신 분들은 활용하면 좋아요

 


누구나 만들수 있는 초간단 참치 두부 동그랑땡

 

참치 위에 두부 다진거. 양파. 파 넣고


누구나 만들수 있는 초간단 참치 두부 동그랑땡

 

그 위에 계란 밀가루 큰 한 스푼, 소금 반 티스푼 (참치에 약간 짠맛이 있어 소금 많이 넣지 마셔요) 


누구나 만들수 있는 초간단 참치 두부 동그랑땡

 

스푼으로 골골루 섞어 주세요. 저는 너무 된거같아 중간에 달걀을 하나 더 넣었어요. 기호에 따라 조정하시기를...


누구나 만들수 있는 초간단 참치 두부 동그랑땡

 

기름을 두르고 가장 약한 불에서 타지 않게 한스푼씩 넣어주세요. 쉽죠.


누구나 만들수 있는 초간단 참치 두부 동그랑땡

 

익으면 뒤집으시고. 꼭 모양이 동그랗진 않지만 나름대로는 동그랑땡이라고 했어요. 


누구나 만들수 있는 초간단 참치 두부 동그랑땡

 

반찬없을때 햄 사지 마시고 아이들에게 해주면 건강에도 좋고 어른들도 좋아해요 


누구나 만들수 있는 초간단 참치 두부 동그랑땡

 

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
냉이 백합조개 파스타냉이 백합조개 파스타조회: 2121
냉이 백합조개 파스타 재료 냉이 100g, 백합조개 1봉지, 파스타면 200g, 올리브유 적당량, 참깨드레싱(마요네즈 4큰술, 참깨·설탕·식초·우유 1큰술씩, 땅콩버터 ...
[ 레인 | 2012-04-07 ]
닭 가슴살 달래 무침닭 가슴살 달래 무침조회: 2847
봄나물은 겨우내 우리 몸에 쌓인 노폐물을 내보내고 입맛이 돌게 한다. 나른한 봄엔 싱그러운 봄나물 반찬 하나면 밥 한 그릇 뚝딱이다. 자, 오늘 저녁 반찬은 봄나물 요리다. ...
[ 큐트천사 | 2012-04-04 ]
풋마늘 콩나물 새우젓 무침풋마늘 콩나물 새우젓 무침조회: 2528
풋마늘 콩나물 새우젓 무침 재료풋마늘 100g, 콩나물 50g, 참기름 1큰술, 새우젓 ½~⅔작은술, 소금 약간만들기1 풋마늘은 흰 대와 녹색 잎을 구분해 써는데 흰 대...
[ 스위트 | 2012-04-04 ]
주꾸미 돌나물 샐러드주꾸미 돌나물 샐러드조회: 2368
주꾸미 돌나물 샐러드 재료주꾸미 5마리, 돌나물 150g,고추냉이 소스 간장 2큰술, 식초 1½~2큰술, 고추냉이 ½~⅔작은술, 물 1큰술만들기1 주꾸미는 깨끗이 손질...
[ 하늘 | 2012-04-04 ]
허브소금을 뿌린 꽁치바비큐허브소금을 뿌린 꽁치바비큐조회: 2733
허브소금을 뿌린 꽁치바비큐 재료 꽁치 4마리, 방울토마토 10개, 애호박·양파 1/2개씩, 올리브유 적당량, 허브소금(로즈메리·딜 1줄기씩, 굵은소금 2큰술, 후춧가루 약...
[ 베베 | 2012-04-03 ]
가자미 크림소스찜가자미 크림소스찜조회: 2373
가자미 크림소스찜 재료 가자미 2마리, 소금·후춧가루·파슬리가루·붉은 후춧가루 약간씩, 올리브유 적당량, 크림소스(양파 1/2개, 생크림 1/2컵, 소금 1/2작은술, ...
[ 클로버 | 2012-04-03 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기