테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 674777  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 670983  
두부로 만든 웰빙 음...조회 586203  
저녁 반찬은 요거 하...조회 585738  
동치미 담그기조회 486307  
아이를 위한 엄마표 ...조회 466280  
안동찜닭만드는법.조회 462443  
갈비집에 나오는 무물...조회 457375  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 380143  
버섯전~ 추석요리,만...조회 377099  

이전글 다음글 목록 

탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

글쓴이: 츠유  |  날짜: 2011-09-21 조회: 4719
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=GBpHcg%3D%3D&page=541   복사

악어의 등처럼 울퉁불퉁하게 보이는 껍질때문에

 

악어배라고 불리우기도 하는 과일 아보카도..

 


아보카도는 숲에서 나는 버터라 일컬어질 정도로

 

지방이 많은 과일입니다.


글치만 절대 나쁜 지방 성분이 아니고

 

몸에 이로운 필수 불포화 지방산이라 이 속에 들어있는 리놀산이

 

피부건조, 불임, 콜레스테롤 혈증에 좋은 작용을 한다지요.

 

 

 
탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

또한.. 비타민 E를 비롯한 여러 종류의 비타민과

 

20여종의 미네랄이 다량 들어 있어

 

피부에 윤기와 탄력을 주고 피부 노화를 억제하며

 

뛰어난 피부 보습 효과를 가지고 있어서

 

화장품의 원료로 이용되기도 합니다.

 

 

왜..이런 광고 문구도 있었잖아요..

 

" 먹지 마세요~~피부에 양보하세요~~!! "

 

머 이러는..ㅋ

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

물론 미용을 위해 피부에 직접 발라주는것도 좋겠지만

 

보다 근본적으로 잘 먹어서 피부를 윤택하게 만들어 주는것이

 

더 효과적인 방법이 아닐까 하는 생각이 듭니당..^^

 

 

그러니 피부에게 절대~양보 하지마시공..

 

오히려 피부를 위해 꼭 챙겨 드시는게 더 좋을것 같아용..ㅎ

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

>> 재 료 <<

 

아보카도 1개, 밀가루 2큰술, 양파 1/2개, 버터 1과 1/2 큰술..

 

우유 1컵, 생크림 1컵, 소금, 후춧가루 약간씩..

 

( 스프의 농도는 우유를 조금씩 부어서 기호에 맞게 맞춰 드셔용..^^ )

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

검은빛이 돌 정도로 잘 후숙된 아보카도에

 

씨부분까지 닿도록 칼을 깊숙히 넣어

 

전체적으로 한바퀴 뺑~ 돌려 줍니다.

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

그런 다음 양손으로 잡고 살짝 비틀어 주세요..

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

요렇게 반으로 똑 떨어져 나누어지면..

 

근데욤..항상 아보카도 손질할때마다 드는 생각인데

 

아보카도 씨가 반질 반질하니 넘 이쁘지 않나욤..?

 

조고이 구멍 뚫어서 목걸이를 만들면 어떨까욤..?ㅋ

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

흠흠..

 

무튼..씨는 포크등으로 콕 찍어 비틀어 빼내고

 

과육부분과 껍질 사이에 깊숙히 숟가락을 넣고

 

다시 한바퀴 뺑~돌려 과육 부분만 도려내

 

대충 큼직하게 썰어 둡니다.

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

팬을 달궈 버터를 녹이고 채?썰어둔 양파를 넣고

 

달달 볶아 줍니다.

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

양파가 어느 정도 볶아지면 밀가루를 넣고

 

고루 어우러지게 볶아 루를 만듭니다.

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

루에 우유와 생크림을 조금씩 흘려 부어가며 저어 주어

 

멍울이 생기지 않게 곱게 풀어 줍니다.

 

 

우유와 생크림의 비율은 1:1 정도가 좋은것 같아요..

 

글치만 생크림이 없으시면 걍 우유만 사용하셔도 됩니당..^^

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

보글 보글 끓어 어느 정도 농도가 나오면

 

미리 준비해둔 아보카도를 넣고 한소끔 끓여 줍니다.

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

끓여낸 스프를 블랜더나 믹서기등에 넣어

 

아주 곱게 갈아 줍니다.

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

스프가 갈아지면 아보카도 때문에 좀 더 걸쭉하게

 

느껴질 수 있습니다.

 

다시 냄비에 넣고 우유를 조금 넣어 적당히 농도를 맞춰 주세요.

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

그리고 마지막으로 소금, 후춧가루를 넣어

 

간을 맞춰 주시면 완성입니다..^^

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

은은한 연두빛이 감도는 영양 가득한 아보카도 스프..

 

색깔도 참 곱고 이쁘지욤..^^

 

 


탄력있고 윤택한 피부 미인을 만들어 주는 아보카도 크림 스프

 

 

찐~하고 부드럽고 향긋 하기까지한..

 

양파맛과 어우러진 초절정  고소함이 환상적이랍니당..^*

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
다시마잡채, 초간단 별미반찬다시마잡채, 초간단 별미반찬조회: 4430
재료 불린당면 200g, 다시마 10cm * 10cm 2장, 물 1컵반 양념: 간장 2큰술, 유기농 황설탕 (또는 마스코바도 설탕) 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 1큰술...
[ 헤르시 | 2011-09-21 ]
고구마채로 만든 간단 고구마피자고구마채로 만든 간단 고구마피자조회: 4203
고구마 약 450g, 모짜렐라치즈원하는 만큼 (저는 모짜렐라치즈가 집에 없는 것 같아 슬라이스치즈를 넣었습니다.) 고구마는 얇게 썬 다음 곱게 채...
[ ★…㉧Ħ플 ㉺㉧I | 2011-09-21 ]
감자뇨끼로 만든 감자뇨끼크로켓튀김감자뇨끼로 만든 감자뇨끼크로켓튀김조회: 4291
감자 1개, 계란 1개, 청, 홍피망 조금 , 맛살 1개 청홍피망과 맛살은 잘게 썰어 줍니다. 감자를 찐 다음 체...
[ 가루 | 2011-09-21 ]
계란흰자로 만든 아몬드과자계란흰자로 만든 아몬드과자조회: 4166
아몬드 20g, 설탕 35g, 무염버터 20g, 박력분 15g, 계란큰걸로 흰자 1개(약 1/3컵) 준비과정 : 버터는 중탕하여 녹여 주거나, 전자렌지에 넣고 살짝 돌린 ...
[ 이뽄여우 | 2011-09-21 ]
추석의 느끼함 김치볶음밥 김밥으로 달래 보세요.추석의 느끼함 김치볶음밥 김밥으로 달래 보세요.조회: 4141
김치, 양파 김치와 양파는 잘게 썰어 준비해 줍니다. 팬에 기름을 두르고 김치와 양파를 넣고 볶아 줍니다. 양...
[ 꼬마천사 | 2011-09-21 ]
숙주나물덥밥숙주나물덥밥조회: 4242
제가 베트남쌀국수를 좋아하는데..거기서도 맨날 양파절인거랑 숙주나물은 계속 리필해서 먹을 정도로.. 아삭아삭한 숙주나물 광팬입니다.;;; 빕스에 가면 베트남쌀국수 코너 있...
[ 크리스탈 | 2011-09-21 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기