나들이 요리

참치와 야채 넣어 먹는 또띠아 랩 샌드위치

또띠아를 이용한 간단 랩 샌드위치를 만들어 봤어요..

속 재료는 취향것 다양하게 활용해서 넣어 만드 실 수 있어요...

이번엔 참치통조림과 양배추등 야채들 넣고

만들어 먹었답니다...^^

또띠아가 얇아서 겉이 익는 시간이 오래 걸리지 않아서

속재료를 미리 익혀서 넣어 줬어요...

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(재료)

냉동 또띠아(브리토 사이즈)3장, 양배추 1장, 양파 1/2개, 방울 토마토 7개,피자치즈 적당량,

양송이 버섯 6개, 참치통조림 1개, 소금, 후추 약간, 올리브유 약간 

1. 양파와 양배추는 굵게 썰어주고 방울토마토와 양송이 버섯도 얇게 썰어주세요..

2. 뜨겁게 달군 팬에 올리브유를 넣고 양파와,양배추, 방울토마토를 먼저 넣고

쎈불에서 수분이 날라가게 볶아주세요...

3. 양파와 양배추가 다 익으면 체에 받쳐 뜨거운 물을 부어 기름기를 제거한

참치와 양송이 버섯을 넣고 소금과 후추로 간해서 볶아줍니다..

4. 냉동 또띠아는 실온에서 해동시킨 후 피자치즈를 먼저 넣고

볶아놓은 재료를 올리고 다시 피자치즈를 뿌려서

양옆도 접어서 말아주세요...

그릴팬에서 노릇하게 구워주면 완성이예요...

달리 포장용지가 없어서 유산지를 이용해서 돌돌 감아 포장을 해줬어요...

이렇게 해주면 들고 먹기가 편하지요...^^

반으로 잘라서 들고 먹으면 된답니다...^^

이렇게 만들어본 랩샌드위치에요..^^

바삭하게 구워진 또띠아와 아삭하게 씹히는 야채들..

그리고 참치와 치즈가 잘 어우러진 맛이네요...^^

심심하다 싶으시면 토마토케찹을 넣으셔도 좋을거 같아요...

대신 수분은 많이 안생기게 하셔야 먹을때 물이 흐르지 않겠지요...^^

이렇게 만들어 주니 아이들도 잘 먹네요...^^

출출할때 간식으로 먹거나 간단한 식사로 먹어도 든든하고 좋은 랩샌드위치였답니다