 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리 |
나들이 요리
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
한그릇도시락~~ 방학 때 이용해 보세요 ^^* | ||
|
||
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=FB5KeA%3D%3D&page=10
|
||
방학이면 아이들 밥때문에 어디 외출하기도 그리 쉽지않지요?
엄마가 외출할 때 싸 놓고 나갈 수 있는 간단도시락 소개합니다 ~~ ♬
꼭 아이들이 아니더 라도~~~ 간단하게 도시락을 싸 가지고 가고싶을 때 요 한그릇 도시락을 참고해 보세요 ~~^^*
재료 (2인분)
밥 2공기(소금,검은깨, 참기름), 김밥햄(The 건강한햄) 50g, 달걀 2개( +우유1큰술, 소금약간), 브로컬리 50g, 칵테일새우 5마리, 새싹채소 1컵, 뿌려먹는 하루야채 2큰술, 소금, 후추, 올리브유
만드는법
쌀을 씻어 소금 약간을 넣고 고슬하게 밥을 짓는다 볼에 고슬한 밥을 넣고 검은깨와 참기름을 넣고 버무려준다
김밥햄은 작게 깍뚝썰기한다 달걀은 소금과 우유를 넣고 잘 풀어준다 팬에 오일을 약간 두르고 햄을 넣고 볶다가 풀어놓은 달걀을 넣고 저어주면서 익혀 스크램블에그를 만들어준다
브로컬리는 살짝 데쳐서 작게 잘라준다 칵테일새우나 자숙새우살은 팬에 올리브오일을 두르고 데쳐 낸 브로컬리와 함께 소금 약간을 넣고 살짝 볶아낸다
새싹채소도 준비하고 뿌려먹는야채도 준비한다 간을 맞춘 밥을 도시락그릇에 담고 새싹채소- 햄달걀스크램블에그- 브로컬리, 새우 -뿌려먹는 하루야채 순서로 골고루 얹어준다
* 아이들이 좋아하는 예쁜 도시락통을 이용하셔도 좋을 것 같아요
한그릇 도시락 어때요~~ 우유나 쥬스만 곁들이면 완벽합니다~~!!! 김치도 곁들이면 좋구요 ~~^^*
제가 먼저 한입 먹어 보았는데요~~~ 넘 맛있어요 ~~~♬
* 재료를 막 섞지말구요. 수저로 한 숟가락씩 위에서 아래로 떠서 먹으면 된답니다. 반찬이 다 섞여있어요 ^^*
아이들과 함께 힘들지만... 보람을 느끼는 방학이 되시길바랍니다 ~~~ 화이팅 ! |
| |
| 총 게시글 1,476개 |
 | 열무비빔면 | 조회: 7193 |
| 열무비빔면 난이도★ 하재료소면 200g(2인분), 소금·통깨 약간씩, 열무김치 200g, 열무김치국물 1/2컵, 비빔양념장(고추장·식초 2큰술씩, 고춧가루 1작은술,... | ||
| [ 깎꿍토끼 | 2014-05-04 ] | ||
 | 열무냉면 | 조회: 7010 |
| 열무냉면 난이도★ 하재료냉면 140g(2인분), 소금 약간, 열무물김치 200g, 오이 1/4개, 열무김치국물 1컵, 냉면육수(시판용) 1봉지, 통깨 약간만들기1 냉면은... | ||
| [ 어린늑대 | 2014-05-04 ] | ||
 | 열무보리밥과 강된장 | 조회: 6758 |
| 열무보리밥과 강된장 난이도★★ 중재료열무김치 200g, 보리밥 2공기, 참기름·통깨 약간씩, 강된장(풋고추·표고버섯 2개씩, 홍고추 1개, 양파 1/4개, 된장 ... | ||
| [ 사랑 | 2014-05-04 ] | ||
 | 열무김치 | 조회: 6659 |
| 열무김치 난이도★★ 중재료열무 1단, 물 10컵, 굵은소금 1컵, 양념(홍고추 10개, 마른 고추 8개, 멸치액젓 6큰술, 고춧가루 1/2컵, 다진 마늘 3큰술, 다... | ||
| [ 슬픈이별 | 2014-05-04 ] | ||
 | 열무물김치 만들기 | 조회: 7005 |
| 여름나기 열무물김치step by step열무는 6월부터 여름이 제철이지만 더위가 무르익을수록 잎이 거칠고 질겨진다. 때문에 부드러운 맛을 내는 이맘때가 열무김치 담그기에 가장... | ||
| [ 편지 | 2014-05-04 ] | ||
 | 메밀면 곁들인 들깨 도토리묵무침 | 조회: 7735 |
| 메밀면 곁들인 들깨 도토리묵무침 메밀면 곁들인 들깨 도토리묵무침재료메밀면 100g, 도토리묵·양파 1/2개씩, 깻잎 5장, 상추 3장, 들깨가루 1큰술, ... | ||
| [ 어린새싹 | 2014-05-02 ] | ||
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10   |
 |
