|
|
단호박 견과류 팝콘 |
| 글쓴이: 아이 | 날짜: 2014-05-02 |
조회: 6760 |
|
|
|
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=FR5Kdxo%3D&page=46
|
|
단호박 견과류 팝콘
재료
단호박 1/3개, 호두 12개, 땅콩·아몬드 1/2컵씩, 올리브유·흑설탕 1큰술씩
만들기
1 단호박은 깨끗이 씻어 반 가른 다음 씨를 긁어내고 1×1cm 크기로 썬다.
2 호두는 ①의 단호박과 비슷한 크기로 썰고 땅콩은 껍질을 벗기고 아몬드는 물기를 꼭 짠 거즈로 닦는다.
3 볼에 ①의 단호박과 ②의 견과류, 올리브유, 흑설탕을 넣고 고루 버무린다.
4 오븐 용기에 ③을 깔고 200℃로 예열한 오븐에 15~20분간 굽는다.
Tip
버터에 튀긴 옥수수 팝콘보다 열량은 적으면서도 맛이 좋고 영양 면에서도 훌륭한 야식 메뉴.
|
| |  | 파르메산치즈 새우볶음밥 | 조회: 6399 | | | 파르메산치즈 새우볶음밥재료찬밥 3공기, 칵테일 새우 15마리, 달걀 2개, 빨강 파프리카 1/2개, 양송이버섯 5개, 주키니(3cm) 1개, 파르메산 치즈가루 2큰술, 다진 ... | | | [ 어린늑대 | 2013-10-15 ] | | | |  | 잔멸치 깻잎주먹밥 | 조회: 6460 | | | 잔멸치 깻잎주먹밥재료따뜻한 밥 3공기, 잔멸치 3큰술, 슬라이스 단무지 12개, 깻잎 8장, 검은깨·간장·맛술 1큰술씩, 참기름 1작은술만들기1 잔멸치는 키친타월 위에 올... | | | [ 어린늑대 | 2013-10-15 ] | | | |  | 버섯리소토 | 조회: 6400 | | | 버섯리소토재료쌀 1/2컵, 양파 1/4개, 양송이버섯 40g, 느타리버섯 70g, 올리브유 1큰술, 물 1/4컵, 우유 1/3컵, 소금 약간, 모차렐라치즈 50g만들기1 쌀은... | | | [ 가루 | 2013-10-12 ] | | | |  | 달걀빵 | 조회: 6416 | | | 달걀빵재료시판용 핫케이크믹스 100g, 달걀 1/2개, 우유 25ml, 소금 약간, 토핑(달걀 6개, 베이컨 2줄, 소금·후춧가루·파슬리가루 약간씩)만들기1 볼에 달걀과 ... | | | [ 비애 | 2013-10-12 ] | | | |  | 강된장 돼지고기스테이크 | 조회: 6423 | | | 강된장 돼지고기스테이크재료강된장 1팩, 돼지고기(등심) 400g, 참기름 2큰술, 후춧가루·깨 약간씩만들기1 돼지고기는 볼에 넣고 강된장과 참기름, 후춧가루를 넣어 고루 버... | | | [ koendi | 2013-10-12 ] | | | |  | 깻잎 파프리카 무쌈말이 | 조회: 6415 | | | 깻잎 파프리카 무쌈말이재료쌈무 10장, 깻잎 12장, 빨강 파프리카 2개, 셀러리 2대, 소스(연겨자 4큰술, 간장·식초·매실청 1큰술씩)만들기1 깻잎은 깨끗이 씻어 물기... | | | [ 앙큼꼬마 | 2013-10-12 ] | | | |
|
|
나들이 요리
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 
