양상추버거
글쓴이: 깎꿍토끼 | 날짜: 2014-04-21
조회: 6005
http://board.pcclear.co.kr/cook/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=FR5PcBA%3D&page=18
빵 대신 부담 없는 번 잉글리시 머핀이나 잡곡 빵을 사용하면 맛은 그대로지만 칼로리를 낮출 수 있어 부담이 적다.양상추 버거 다양한 번 제안 샌드위치 용 빵보다 폭신한 질감과 씹히는 질감이 더 있고 햄버거 번보다 담백하면서 다른 패티와도 가볍지 않은 느낌으로 잘 어우러진다.호밀 빵(60g 130kcal) 호밀 빵은 부드러운 흰 빵보다는 칼로리가 낮다. 뻑뻑한 듯하지만 씹히는 맛이 있는데, 번 대신 사용할 때는 부드러운 식감의 속 재료와 매치하면 잘 어울린다.냉동 두부(150g 120kcal)Tip
김냉국 조회: 4549 →김냉국필요한 재료: 마른 김 20장, 양념장(액젓·다진 파·참기름·깨소금 1큰술씩, 다진 마늘 ½큰술), 쪽파 ½컵, 홍고추 ¼개, 멸치국물 3컵, 식초 1큰... [ 스마일걸 | 2014-04-05 ] 열무김치묵냉국 조회: 4513 → 열무김치묵냉국필요한 재료: 도토리묵 1모, 양념장(액젓·다진 마늘·깨소금·참기름·식초·매실청 1큰술씩, 다진 파 2큰술, 고춧가루 ½큰술, 후춧가루 약간),... [ 포시 | 2014-04-05 ] 여름철 대표 냉국 조회: 4424 ▶ 여름철 대표 냉국 →오이미역냉국필요한 재료: 오이 300g, 불린 미역 150g, 다진 마늘·식초·매실청·레몬즙·깨소금·참기름 1큰술씩, 조선간장 3큰술,... [ 물망초 | 2014-04-05 ] 각종 향신료로 맛 낸 다국적 샌드위치 조회: 5704 각종 향신료로 맛 낸 다국적 샌드위치 “제이미 올리버는 요리 프로그램 「jamie at home」을 통해서 자신의 정원에서 직접 기른 과일과 야채로 요리하는 모습... [ 츠키 | 2014-04-05 ] 담백한 이탈리아식 칼조네 피자 조회: 5939 담백한 이탈리아식 칼조네 피자 “이탈리아어로 ‘반달’을 뜻하는 칼조네는 얇고 바삭한 도우를 기름기 없이 굽는 피자예요. 속에는 부드러운 치즈가 듬뿍 들어 있는데,... [ 케이트 | 2014-04-05 ] 메인 요리처럼 내는 모둠 그릴드 베지터블 조회: 5013 [ 은빛상자 | 2014-04-03 ]
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