나들이 요리

2010. 6. 12 (토)

20시 30분부터...수원월드컵 경기장에서... 거리응원하다...

대~한민국~...

가슴 뜨거운 열정으로...

하나된 이름... 바로 대~한민국...

우린 당신들을 믿습니다.

그래서 우린 정말 행복합니다.

응원갈땐...

먹기 쉽게~

상하지 않는 걸루다~

차가워도 괜찮은 걸루다....

그래서 준비했으니...

비빔밥 김말이

골뱅이단무지무침

주먹밥

프랑크소세지구이

샌드위치

그리고... 치킨 한마리 포장해 갑니다.

든든하게 배 불리고...

열심히 응원하다...

* 도시락 케이스는...

오곡쿠키...과자 상자임...

칸칸 나눔도 되어 있어... 활용도가 좋음..

* 골뱅이무침

1. 캔골뱅이는 건져... 반으로 자른다.

2. 고추장,다진마늘,고춧가루,식초,설탕,후춧가루 넣어 골고루 섞은 양념장 만들어...

   골뱅이에 재운다. (좀 양념양이 많다싶게..)

3. 단무지는 한입크기로 잘라 물기 빼준다.

4. 양파는 채썰어...찬물에 담궈...매운맛을 빼준후...건져 물기 빼준다.

5. 밑간해둔 골뱅이에... 단무지,양파 넣고...다진땅콩가루 살짝 뿌려 버무린다.

* 김말이

1. 참치는 기름기 쪽~ 빼준후... 후춧가루 넣어 골고루 섞어준다.

2. 햄,김치,애호박등의 야채 잘게 다진후... 팬에 소금간해 볶는다.

3. 밥에... 준비된 재료들 골고루 섞는다.

4. 김의 1/3장에 그림처럼 비빔밥 올려... 말아준다.

5. 먹기좋은 크기(4등분)로 자른다.

있는 재료만 넣는다...

그냥... 냉장고 털어보니~ 이것뿐이군...

1. 양상추 씻어.. 듬성듬성 찢는다.

2. 계란후라이 만든다.

3. 스팸(슬라이스햄이면 더 좋음)은 되도록 얇게 저며...노릇하게 굽는다.

4. 식빵 버터 둘러... 노릇하게 굽는다.

5. 마요네즈,케챂 섞어 바른 빵... 계란후라이...양상추...케챂,머스터드 충분히 뿌리고...

   스팸...케챂바른 식빵 덮는다.

6. 꾹~ 눌러준후... 랩으로 감싼다.

7. 반으로 자른다.